Tez, oson va oddiy vegetarian taomlari ta'riflari

Agar siz vegetarian taom tayyorlashda yangi bo'lsangiz, oilangiz uchun tez, sog'lom va to'yimli ovqatsiz taomlar g'oyalarini qidirganda, bu sevimli vajetaryen ovqatlanishlardan bir qismini sinab ko'rishingiz mumkin. Bu sahifani belgilab qo'ying va sinash uchun hech qachon sog'lom taomlarsiz kechki ovqatlarni tashlamang.

Faqat vegan retseptlarini qidiryapsizmi? Bu yerga oson-to'shalgan barcha kechki ovqat tushunchalari haqida to'liq ma'lumot bering.

• 01dan 11gacha

  Sabzavotli aralashtirgich

  Guruch, noodle yoki butun don ( qovoqni yaxshi ko'raman) ustidagi o'simlik aralashtirgich yoki tofu aralashtirgich tez, qulay va sog'lom go'shtsiz ovqat tushunchasi. Qovurilgan pirojnoe doimo mazali bo'lib, ularni eng yaxshi vegetarian taomlaridan biri uchun ajoyib tanlovdir. Ananas, mandarin apelsin yoki kakao kabi qiziqarli ingredientlarni uni qiziqarli qilish uchun harakat qilib ko'ring va tofu, seitan yoki boshqa go'sht o'rnini bosadigan oqsilni unutmang.

  • Sabzavotli vegetarianli sabzavotlarni sinash uchun
  • Vegetarian tofu aralashtirma ta'riflari
  • Rasmda: B ok choy va qo'ziqorinni aralashtiramiz

• 02/11

  Vejetaryen Risotto

  Rays sizning oilangiz allaqachon yaxshi ko'rgan taomidir, shuning uchun kechki ovqat uchun vegetarian risotto-ni sinab ko'ring. Bolalar uchun, yoqimli vajetaryen risotto-ni ishlating , yoki ko'proq lazzatlanadigan ta'mli g'uncha uchun kremsi porcini qo'ziqorin risotto harakat qilib ko'ring. Agar siz sutni iste'mol qilishdan qochsangiz, siz vagan risotto tayyorlash uchun ushbu maslahatlarni ko'rib chiqishingiz mumkin.

  • 12 vegetarian risotto retseptini sinab ko'ring
  • Qanday mukammal Vegan risotto qilish
  • Tasvirlangan: Risotto quritilgan pomidor bilan

• 03/11

  Enchiladas va Burritos

  Enchiladas go'sht o'rniga fasol va sabzavotlar bilan yaratilganida juda mazali. Bu vegetarian portabella enchilada retseptini ko'ring, yoki qulay va moslashtirilmagan go'shtsiz ovqat retsepti uchun vegetarian burritosini sinab ko'ring. Bir fasol va pishloq burrito qo'shib , yoki vegetarian go'shtni o'rniga qo'yib yuboring va oilangizni o'zingizning burrito quyqa qismlarini iliq tortillaga qo'shib qo'ying: shov-shuvli marul, smetana, pishgan pomidor va uy guakamoli .
  Rasmda: Ten Minut Tofu Enchiladas

• 04/11

  Vejetaryen Hind ovqatlarni

  Kundalik haftada bir uyda tayyorlangan vegetarian Hind ovqatlari kechki ovqatida bug'langan guruch bilan bog'langan sabzavotli idish yoki butun don pallasi bilan bog'langan baharatlı kori kabi oddiy bo'lishi mumkin. Agar siz ko'proq vaqtni talab qilsangiz, homecooked yasmiqli yoki Veggie samosas tomonlarini qo'shing. Xushbo'y ziravorlar bilan to'ldirilsin va ularni esdaliksiz go'shtsiz vejetaryen ovqat uchun qo'shing.

  • Uyda qilish uchun oddiy vejetaryen hind ovqatlari
  • Butun dunyodan keltirilgan vegetarian kori
  • Rasmda: Guruchli vegetarian paneer

• 05 dan 11

  Vejetaryen makaron ovqatlarni

  Bu makaron haqida gap ketganda, vegetarian variantlari cheksizdir va har bir kishi makaronni sevadi. Go'shtsiz makaron ovqatlarni uchun ba'zi tanish tanlovlar sabzavotli marinara, sabzavotli mantar, makaron va pishloqli spagetti va pesto makaron hisoblanadi. Vejetaryen ovqatni makaron taomidan eng ko'p oziqlantirish uchun sabzavotlaringizni yuklang yoki butun bug'doy makaronidan foydalaning. Quyida eng yaxshi vegetarian makaron ovqatlarni ko'rib chiqamiz .
  Rasmda: Light Limon va Pine Nut Vegetarian Pasta

• 06 dan 11gacha

  Sabzavotlar go'shti

  Kichkintoylar uchun eng yaxshi vejetaryen taomlaridan biri sog'lom taom va go'shtli go'shtli go'sht. Faqat go'shtni tashlamang va tofu yoki boshqa vegetarian go'shtni sizning oilangizning sevimli go'shtiga joylashtiring, yoki mashhur vegetarian go'shtlari bu to'plam orqali siljiting. Archa tiqilib ketgan go'shtning o'rniga yurak-salomatlikli yasmiqli makkatli Meksika enchilada go'shtini yoki vegetarian Cho'ponning pirogini ko'ring .
  Rasmda : C qo'ziqorinli vegetarian cho'ponning pyagi

• 07 dan 11gacha

  Ovqatlanish uchun pizza!

  Pizza kimni yoqtirmaydi? Vegetarian pitsa uy sharoitida va sog'lom bo'lsa, bir vaqtlar davolash kerak emas. Sog'lom vejetaryen pizza uchun retsept kam pishloq va ko'proq sabzalar. Agar siz bo'sh vaqtingizda do'kondan sotib olingan qobiqni olib tashlang yoki ko'proq vaqtga ega bo'lganda o'z uyingizda tayyorlangan pizza qobig'ini noldan oling. Sevimli balchiq qo'shing yoki gurme pizza ovqat uchun bu vegetarian pizza ta'riflaridan biriga amal qiling.
  Rasmda: Feta pishloqli Pesto bilan taom pomidor

• 08/11

  Vejetaryen lazanya

  Oilangizga yoki mehmonlarga xizmat qilish uchun eng yaxshi vejetaryen taomlardan biri vegetarian lazanya hisoblanadi: u tasalli, tanish va to'ldiradi va deyarli har bir kishi lazanya lik qiladi. Go'shtni yo'q qilish va qo'shimcha sabzavotlarni o'rnatish orqali odatdagidek lazanya ta'rifidan foydalanishingiz mumkin. Muzlatilgan ismaloq yoki maydalangan qovoq lazanya ichida yaxshi ishlaydi. Yoki ushbu mashhur vegetarian lazanya ta'riflaridan birini sinab ko'ring.
  Rasmdagi: Tofu va Ismaloqni vegetarian lazanya

• 09/11

  Uy qurilishi go'shtli chili

  Faqat har bir kishi chili sevadi, shuning uchun uy qurilishi go'shtli chili har bir inson sevadigan xavfsiz taom variantidir. Sevimli sabzilarni, ehtimol ba'zi shirin kartoshka yoki go'shtni almashtirgichlar bilan qo'shib, chili bilan ijodiy ko'ring. Odatda Chilida foydalanadigan har qanday ziravorlarni qo'shing va siz hech qanday go'shtsiz vejetaryen shilini boshqalardan ko'ra ko'proq zavqlanasiz.
  Rasmda: Tofu bilan birga Chili

• 10 of 11

  Veggie Burgers

  Bir oz muzlatilgan sabzavotli burgerlarni olib, oddiy va tezkor all-amerikacha vejetaryen ovqatlanish uchun yonboshli salat va sabzavotlar yoki qovurilgan frantsuz kartoshka qo'shing. Har bir inson Veggie burgerlarini sevadi, to'g'rimi? Agar uyda pishgan vegetarian ovqatlanishni afzal ko'rsangiz, bu uy qurib turuvchi Veggie burger retseptlaridan birini sinab ko'ring.
  Rasmdagi: Portabella qo'ziqorin Veggie Burger

• 11-qism

  Yana vegetarian taomlarini sinab ko'ring

  Sog'lom taom tayyorlash yoki ko'proq vegetarian taomlari g'oyalarini o'rganishmi? Bu boshqa vegetarian retsepti g'oyalarini yaxshi ko'rishingiz mumkin. Sog'lom vegetarian ta'riflari, yangi vejetaryen retseptlar , glyutensiz vagan taomlari , vegetarian retseptlar, vagan kechki ovqat idishlari va boshqalar.
  Rasmda: Ispanaklı pishirilgan makaron go'shti