Sog'lom vegetarian makaron ta'riflari

Ko'pchilik sog'lom vejetaryen makaron idishlarini vegetarianlar bo'lsin yoki olmasin. Makaron uyg'un, taniqli va ko'p qirrali bo'lib, bu ayniqsa , yangi vejeteryanlar uchun qulay bo'lgan tanlovdir. Agar siz aralashgan olomon uchun ovqat qilmoqchi bo'lsangiz, siz keyinchalik qo'shiladigan go'shtning bir qismini alohida-alohida tayyorlashingiz mumkin. Bu erda ba'zi hayoliy vegetarian makaron retseptlari - ba'zilar an'anaviy va italyan taomlaridan ilhomlanib, boshqalari noyob va g'ayritabiiydir.

• 01dan 10gacha

  Brokoli bilan oddiy limon shoxli makaron

  Ba'zi brokkali bug'doy, limon va qarag'ay yong'og'i bilan silkitib, barchasini bir oz yangi Parmesan pishloq bilan to'ldiring va o'zingizga to'liq vejetaryen makaron taomini tanladingiz. Tez, sodda, oziqlantiruvchi va tezkor - mukammal vegetarian makaron.

• 02 ning 10

  Vegan pirojnoe Puttanesca

  Dastlab hamsi bilan tayyorlangan, bu vegan versiyasi tuzli qovoqlarni shu kabi ta'mni yaratish uchun qo'shib, retseptga to'g'ri keladi - zaytun moyi biroz zarar ko'rmaydi! Ushbu ikkita ingredient konservalangan ezilgan pomidorga, kalamata zaytun, sarimsoq, yangi faslag'an va qizil qalampir go'shti qo'shiladi. Sos sizning sevimli shakar makaroningiz bilan tashlanadi va siz to'satdan Italiya qishloqlariga ko'chasiz!

• 03 dan 10gacha

  Engil va quyosh quritilgan pomidor makaron

  Quyoshdan quritilgan pomidorlarni va artishok qalampirlarini makaron taomiga qo'shish har doim sehrgarlik bilan oddiy retsepti alohida bir narsaga aylantiradi. Oxirgi ovqatning zeb-ziynatlariga qaramay, yangi reza, sarimsoq, qora zaytun va qizil qalampir kabi ingredientlar sodda bo'lib, bu oson va sog'lom vegetarian taomni yaratib beradi.

• 04/10

  Ismaloq va Rikotta bilan bir-pitli vegetarian makaron

  Bu ajoyib badansiz makaron pishirog'i sevimli sabzavotlar bilan yoki sizning qo'lingizda bo'lgan har qanday narsalar bilan shaxsiylashtirilishini kutmoqda. Ushbu retsept ismaloqni o'z ichiga oladi, ammo boshqa bargli yashil yoki pomidor yaxshi ishlaydi. Faqat sut yoki soya suti, ricotta pishloq va makaron qo'shing. Oddiy, ammo mazali.

• 10dan 10gacha

  Pesto makaron avakadolari bilan

  Ichki makaron taomiga avokadlarni qo'shib qo'yish juda yoqimli tuyulishi mumkin. Lekin bu Kaliforniya tarzida sog'lom pesto makaronini qarag'ay yong'oqlari va Parmesan pishloqlari bilan sinab ko'ring va uni sevmasligingizni ko'ring! Pesto moddalarini oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash jarayonida aralashtirib, makaron bilan silkiting va keyin avakado qo'shing.

• 06 dan 10gacha

  Vegan Makaron Primavera

  Biz hammamiz an'anaviy makaron primavera bilan tanishmiz, lekin siz vagan qilish mumkinligini bilasizmi? Ushbu ta'rif sut va sutni ozuqali xamirturush va soya suti bilan almashtiradi, sutsiz imzo kremini saqlaydi. Bu sutli sog'lom makaron primavera uchun sabzavotlar ustiga yuklang.

• 07 dan 10gacha

  Oq fasol, toza va zaytun bilan vegetarian makaron

  Odatdagidek qizil makaron sousining o'rniga, bu vegetarian makaron taomida oddiy limon va zaytun moyi ziravorlar, zaytun, oq pishloq, artishok va kanellini fasulyalari kabi xushbo'y moddalar bilan birlashadi. Bolalar bu retseptni yaxshi ko'radilar va ko'p miqdorda tolalar va oqsillar bilan vegetarianlar uchun to'yimli tanlovdir.

• 08 dan 10gacha

  Southwest Makaron va pishloq

  Yaxshi, bu retsepti mac-n-pishloqli quti bilan boshlangani uchun, u "sog'lom vegetarian" ga to'g'ri kelmasligi mumkin, ammo odatda unsiz oziqlantiruvchi taomga aylanadi, chunki u juda oz miqdorda proteinga ega. qo'shilgan tofu. Ushbu retsepti janubi-g'arbiy qismidagi lazzat bilan cho'zilgan cho'chqa go'shti, lekin u hali ham yaxshi taomlar va hatto vegetarian bolalarning zavqlanishidan xabardor.

• 09 dan 10 ga

  7 Vejetaryen Pasta Salatasi retsepti

  Makaron salatasi tushlik yoki kechki ovqat uchun, ayniqsa issiq yoz oylarida, antre bo'lib xizmat qilolmaydi! Ko'p sabzavotlar bilan italyan tarzi makaron salatasini yoki sabzavotlar bilan to'ldirilgan yog 'bo'lmagan makaron salatidan foydalaning . Makaron qushqo'nmas bilan urib tushiriladi va balzam-Dijon kiyimi sizni xursand qiladi, xuddi limon va o'tlar bilan makaron salat.

• 10 dan 10 gacha

  Vejetaryen lazanya ta'riflari

  Biz lazanya haqida odatda go'sht sosli va ko'p pishloqli qatlamli ekanligi haqida o'ylamasligimiz mumkin, lekin bu lazanya retseptlari vegetarianlikning afzalliklariga ega, bu pishloqni yo'q qila olmaydi, biroq ba'zi sabzavotlarni qo'shadi! Ismaloq, patlıcan, shirin kartoshka va hatto qovoq bilan to'ldirilgan lazanya lazzatlari ko'pincha bo'sh kaloriyali idishga qanday ovqatlanishni keltirib chiqaradi.