Agar makaron salatası uchun kechki ovqat yoki sovuq uchun issiq xizmat qilishingiz mumkin bo'lgan vejetaryen makaron retsept . Bu sog'lom tola va oqsil bilan to'la va vegetarian bolalar uchun mos bo'lgan tez va oson vegetarian makaron retsepti.
Bu retsept BUSH'S ® Beans by Connie Guttersen, RD, doktorlik dissertatsiyasini, Amerikaning The Culinary Institute of Oziqlantirish bo'yicha o'qituvchisi, ota va "The Sonoma Diet" ning muallifi uchun yaratilgan.
Bu bolalar uchun qulay sabzavot retsepti BUSH'S® Beans Moms and Kids Panel-da oilalar tomonidan sinovdan o'tkazildi. G'arbiy Virgina shahridan Kacey, 7 yoshda, "Bu dunyodagi eng yaxshi makaron" deb va'da qiladi.
Sizga nima kerak
- 1 stakan pishirilgan spiral makaron
- 1 stakan tug'ralgan
- pomidor
- 1 ta qovurilgan sarimsoq
- 1 stakan bodring, yarmi bo'ylab kesilgan, keyinchalik 1/4 dyuymli bo'laklarga bo'linadi
- 1/2 chashka qovurilgan qovurilgan qizil qalampir
- 1 6 ons jar marinadlangan artishok qalblari, quritilgan va uch qismli
- 2 osh qoshiq qora zaytun bilan tayyorlangan konserva
- 1 15,5 gram unli dukkakli donlar bo'lishi mumkin, ular quritiladi va chayqatiladi
- 1 limon, juiced
- 3 osh qoshiq zaytun moyi
- 1/4 chashka oq pishloqli pishloq
- Tuz va qalampir, ta'mga
Buni qanday qilish kerak
- Katta piyola, pomidor, sarimsoq, bodring, qizil qalampir, artishok, zaytun va pishirilgan makaron birlashtiradi. Fasol qo'shing va muloyimlik bilan aralashtiring.
- Limon sharbati va zaytun yog'ini qo'shing. Ziravorlarni tuz va qalampir bilan sozlang. Vaqt ruxsat etilsa, 1 soat o'tiraylik.
- Feta pishloq bilan sug'orib oling.