Shunday qilib, siz vegetarianlik qilishni yoki go'shtli bo'lishga qaror qildingiz. Lekin endi nima? Agar keyingi qadamingiz qanday bo'lishi kerakligini tushunishga harakat qilsangiz, bu tezkor maslahatlar sizga vegetarianlikka o'tishga yordam beradi. Bu erda vegetarianlik qanday ketadi.
- Siz allaqachon tanishgan va zavqlanadigan idishlarni aylantirish. Misol uchun, sizning sevimli spagetti retseptidan köftecileri qo'yib yuboring yoki GimmeLean kabi vegetarian go'shtni almashtirgich bilan almashtiring. Ehtimol, ovqatlanishingizning ko'pchiligi osongina vajetaryen bo'lishi mumkin.
Shuningdek, qarang: Eng yaxshi vegetarian ta'riflari
- Agar siz vegetarian bo'lishni istasangiz, siz yangi ovqatlarni o'rganishni xohlaysiz ! Mening eng sevimli narsalarimdan biri - do'konga borganimda yangi mahsulotni sinab ko'rishdir. Natijada, avvalgi kunlarimdagidan ko'ra vodiyga aylanganidan beri juda ko'p turli xil parhezlar iste'mol qilaman. Garchi yirik oziq-ovqat do'konlari ko'p miqdordagi soya va sabzavotli burgerlarga ega bo'lsa-da, mahalliy oziq-ovqat do'konlarida siz qanday yangi oziq-ovqatlarni ko'rishingiz mumkinligini ko'rib chiqing. Vejetaryen bo'lish qiziqarli va hayajonli bo'ling!
Shuningdek qarang: 100 ta vegetarian taomlari - Uni ikki marta sinab ko'ring. Agar ma'lum bir taomni birinchi marta yoqtirmasangiz (masalan, sabzavotli burgerlar) , keyinchalik boshqa mahsulotni ishlatib ko'ring yoki boshqacha yoki har xil ziravorlar va ziravorlar bilan tayyorlang. Barcha mahsulotlar bir xil emas va siz bitta mahsulot yoki tayyorlash uslubini tanlashingiz mumkin. Misol uchun, siz ilk marotaba Veggie burgerini mikrodalga tashlagan bo'lsangiz, keyingi safar uni panjara qiling.
- Soglikni saklang. Har doim yangi narsalarni sinab ko'ring va xodimlar siz qidirayotgan narsangizni topishga yordam berishi yoki qaysi mahsulotlar eng yaxshisi haqida maslahat berishi mumkin.
Shuningdek qarang: Vejeteryan moddalarni xarid qilish
- O'zingizga bo'sh joy bering! Agar burgerga qarshilik qilolmasangiz, sochiqni tashlamang. Faqat nafas oling va keyingi ovqatda yaxshiroq ishlashga qaror qiling. Yana bir g'oya - go'sht iste'mol qilish uchun o'zingizga haftada bir marta ruxsat berishdir. Agar siz vegetarian parhezga yopishib olishni qiyin deb bilsangiz, shanba yoki yakshanba kunlarida mashg'ul bo'lishingiz mumkinligini bilib olasiz. O'zingizni qisqa muddatda uzaytirishingiz bilan, sizni uzoq kutishingiz uchun vegetarian bo'lishga yordam beradi.
- Sabrli bo'ling! Go'shtni go'shtga aylantirganda, go'shtni kun bo'yi osonlik bilan topishingiz mumkin. Har bir inson haqiqatdan ham boshqacha, lekin vaqt o'tib, sizning istaklaringiz susayadi. Sizning maqsadlaringiz va vegetarianlik yoki go'shtga aylanish sabablarini yodda tutish sizni vasvasaga solayotganda sizga yordam beradi.
- O'qing, o'qing va gapiring. O'simlik sog'lig'i va ovqatlar haqida iloji boricha ko'proq o'rganing va o'qing. Axborot - kuchdir! Agar boshqa vegetarianlar yoki veganlarni bilsangiz, ularga maslahat yoki maslahat so'rang. Har bir inson o'zlarining tajribasini vegetarianlik deb aytsa bo'ladigan boshqa narsaga ega bo'ladi, lekin ko'pchilik odamlar biroz maslahat berishdan ko'ra ko'proq narsani istashadi va sizga vegetarian bo'lish uchun yordam so'raganingizdan xursand bo'lishadi.
- Katta vejetaryen taomlar kitobi uchun mahalliy do'konga tashrif buyuring. Faqat sizga murojaat qilganingizda emas, balki kunlik foydalanish uchun etarli bo'lgan oddiy retseptlar mavjud.
- Agar siz o'z oilangizda vegetarian parhezga o'tishda yagona siz bo'lsangiz, ikkita alohida taomni tayyorlashingiz shart emas! Go'shtni faqat qozon va makaron idishlari singari idishga soling va idishdan oldin ajratilgan qismga qo'shing.
- Yangi restoranlarni ko'ring. Xitoy, Hindiston, Yaqin Sharq va Tayland restoranlarini qidiring va ular taqdim etadigan ko'plab taomlarni va taomlarni tatib ko'ring.
Shuningdek qarang: Dunyo bo'ylab ta'riflangan vegetarian ta'riflari
- Go'shtni sog'lom ovqatlar bilan almashtirib , muvozanatli ovqat iste'mol qiling. Agar siz frantsuz kartoshkasidan va yongalaridan boshqa hech narsa iste'mol qilmasangiz, sog'ligingiz zarar ko'radi va siz eski ovqatlanish odatlaringizga murojaat qilishni xohlaysiz. To'liq va sog'lom turish uchun tofu yoki veggi burgerlari kabi turli xil don, sabzavot va oqsillarni iste'mol qiling.
Shuningdek qarang: Vegeterianlar uchun protein