Agar go'shtni vegetarian yoki go'shtli go'sht sifatida davolashni xohlarmidingiz? Haqiqatni va ilmni tanish kaltaklash vositalarining orqasida tekshirib ko'ring va qaysi vegetarian va vegan terapiyasining asharakatni davolash uchun eng yaxshi ish ekanini bilib oling.
Hangover Cure # 1: Suv, suv, suv!
Bundan hayratlanarli vegetarian va vegan oshqozonlarni davolashdan oldin, ertalabki nonushta uchun tanlagan har qanday narsaga ishonch hosil qiling, u bilan birga katta miqdordagi suv tushadi.
Keyinchalik yordam beradigan boshqa suyuqliklar haqida suhbatlashamiz, lekin dastlabki narsalar birinchi navbatda, suvning gavhardan qutulishida muhim ahamiyatga ega, siz ham vegetarian, ham go'shtli bo'lasizmi yoki yo'qmi! Natriyni va glikogenni yo'qotish uchun barcha martinlarni hazm qilish vaqtida yo'qotish uchun siz tuz va shakardan kichik bir bit (taxminan 1/8 choy qoshiq) qo'shib, limonli yoki ohak sharbatini siqib qo'yishingiz mumkin. Lekin, bu bosh og'rig'i bilan o'lchash qoshig'ini qidirishni bezovta qilmang - faqat suvning har biridan bir oz chip burkagini qo'ying.
Hangover Cure # 2: meva sharbatlari va yumshoqlik
Achchiq suyuqlikdagi yangi stakan apelsin sharbati kabi hech narsa emasmi? Lekin nega? Hammasi shakarda. Fruktoza aniq bo'lishi kerak. Fruktoza barcha tekis-atvorda tekila toksinlarining metabolizmini tezlashtirishga yordam beradi va vitamini mustahkamlash ham yordam beradi. Apelsin suvi bo'lishi shart emas, har qanday oziqlantiruvchi meva sharbati qiladi. Meva asosidagi smoothie bir xil ishni qiladi va sizni bir oz ko'proq to'ldiradi.
Quyida sinash uchun bir nechta sharbatlar aralashmasi va samaradorlik bilan davolanadigan murakkabliklar mavjud:
- Blueberry ismaloq superfood smoothie
- Zanjabilning o'rik suti
- Qon to'q sariq rangli qulupnay
- Mango asal yashil silliq
Hangover Cure # 3: Banan va Kartoshka
Bananni iste'mol qilish g'oyasi sizni yaxshi ko'rishni xohlasa-da, qushqo'nmas yoki hech qachon ichmasangiz, hech qachon hech qachon ichmasangiz, banan - katta vejetaryen va vegan kipriklari.
Nima uchun? Bananalar kaliyga boy, bu sizning tanangiz Avstraliyaning kattaligidagi Long Island orolida chigallashgan elektrolitlardan biridir.
Yog 'kartoshka uzoq vaqtdan buyon an'anaviy davolanadigan davolanish va ehtimol yaxshi sabablar bilan bo'lgan. Ha, ular o'zlarini yaxshi his qilishadi va sizning oshqozoningizni to'kishadi, lekin terilarni saqlab turishingiz bilanoq ular tarkibida juda oz miqdorda kaliy bor. Yog'li oziq-ovqat, shu bilan birga, sodda turish uchun yordam bermaydi. Banan va kartoshkadan tashqarida? Oq fasol , ismaloq va qo'ziqorinlarni tashiyotirish uchun ushbu boshqa kaliyga boy vegetarian va vegan ovqatlarini izlang. Bu erda bir necha nonushta kartoshkasi retseptlari mavjud bo'lib, siz vegetarian shovqinli nonushta uchun dilimlenmiş banan bilan birga xizmat qilishingiz mumkin:
- Kartoshkali nonushta pirogi
- Qo'ziqorinli baharatlı nonushta kartoshka
- Vegan qovurilgan kartoshka pattilari
- Tempeh va kartoshka nonushta xashlari
Hangover Cure # 4: Sistein
Kuting, nima? Sisteinmi? Nima u? Sistein jigarda toksinlarni yo'qotishga yordam beradigan ko'p miqdordagi ovqatlardan iborat bo'lgan moddadir. Tuxumlarda, yog'li tuxum nega uzoq vaqtdan buyon xalq davolash vositasi bo'lganini tushuntirib berishi mumkin, lekin uglilarga tashvishlanmang, qizil qalampir, sarimsoq, piyoz va brokkoli ham topilgan. Xushbo'y pishirilgan sabzavot va brokkoli bilan sabzavotlarni aralashtiramiz .
Quyida bir necha tizimga boy nonushta idoralari mavjud:
- Siydikcha qalampiri omleti
- Tofu qalampiri bilan urish (faqat yashil emas, qizil rangdan foydalaning)
- Brokkoli bilan Vegan nonushta quiche
- Brokkoli oshxonasi vegetarian sosis bilan aralashtiriladi (agar siz istasangiz, yoki tuxum, agar siz vegan emassiz)
Hangover Cure # 5: Sport ichimliklar
Sport ichimliklar, ichish paytida yo'qolgan elektrolitlarni to'ldirish orqali ishlaydi, bu sizni tezroq his qilish imkonini beradi. Suvga bir oz tuz va shakar qo'shilishi xuddi shunday ishlaydi. Rehidrasyon, shifokorlarni davolash uchun kalit bo'lishi mumkin, lekin sport ichimliklar va suv ham sizning ichingizdagi spirtni sizning sistemangiz orqali tezroq harakat qilishiga yordam beradi va siz hali ham qorin bo'shlig'idagi bu kichik qoldiqlarni ochib, g'azablantirasiz. Kofein ichimliklar sizni vaqtincha yaxshi his qilishlari mumkin bo'lsa-da, kofeinni sport spirtli ichimliklar uchun tomosha qiling.