Hech qanday mo''jizaviy aloqani yo'qotish, og'riqni yo'qotishning yagona usullari mavjud
Kecha kechqurun partiya ajoyib edi, lekin bugun ertalab siz uni sezasiz va narxni to'laysiz. Sizning kundalik tashvishlaringiz butunlay siljiydi va siz xohlaganingiz biroz yengillashadi. Eng yaxshi davolovchi vosita nima?
Aslida, muammoga hech qanday sehrli yechim yo'q va siz do'konda to'plashingiz mumkin bo'lgan "tokni davolash" deyarli foydasiz, shuning uchun pulingizni tejash. Badaningiz spirtli ichimliklar va ko'ngil aynish, zaiflik va bosh og'rig'ining ta'sirini his qilasiz, agar ularni eng amaliy va sog'lom usullar bilan bartaraf etishga harakat qilsangiz, faqat ketasiz.
Tizim tuzalib ketishi, tanangizni suv bilan to'ydirish uchun suv va kecha davomida yo'qotgan asosiy vitaminlarni to'ldirishning ba'zi usullari.
Kecha tunda u ertalabki og'riqni sinash va oldini olish uchun olib borgan qadamlar bor ekan, bu juda kech. Siz keyingi safar bu fokuslarni sinashingiz kerak.
Hozircha og'riqni engillashtiradigan va oyoqqa turish uchun sizga yordam beradigan bir nechta narsalar mavjud. Afsuski, har bir odam turli xil bo'lgan va siz uchun eng yaxshi ishni topishga to'g'ri keladi, chunki hech qanday o'lchovsiz davolanish yo'q. Keling, sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan bir nechta tajribali va haqiqiy xo'rozlarni ko'rib chiqaylik.
1. Ba'zi uyqularni oling
Dam olish bu erda sizning eng yaxshi do'stingiz, chunki tanangiz tiklanish imkoniyatiga ega. Yotoqxonada qolish juda yaxshi, hatto qo'shimcha soat yoki ikkita uyqu yordam beradi.
Agar sizni tashlab ketishingiz haqiqatan ham yomon bo'lsa, siz bugungi kunda ertalab ishga kirishingiz yoki biron bir majburiyat yuzaga kelishi mumkin.
Albatta, biz mas'uliyatsiz bo'lishni tavsiya etmaymiz, lekin bu siz kecha tafakkur haqida o'ylashingiz kerak bo'lgan narsa! Sizga qo'ng'iroq qilishingiz kerak bo'lgan har bir kishi, siz telefonda yomon gap bo'lishi mumkin, chunki ular sizning uzringizga ishonishi mumkin. (Sizni kecha kechqurun barda ko'rmagan deb o'ylashadi - bu juda yomon fikr.)
2. Ichimlik suvi yoki shirinlik
Bugun ertalab suv ichish kerak bo'lgan birinchi narsa. Kecha kechqurun ichgan spirt sizning tanangizni quritdi va uni yaxshilashning eng yaxshi usuli - uni qayta tiklash.
Uyg'onganingizda keyingi bir necha soat ichida o'zingizni yangi bir narsa bilan to'ldirganingizda shisha bilan o'rangiz. Faqatgina ortiqcha suvni chayqab tashlash sizni yomonlashtirishi mumkinligiga ishonch hosil qiling. Sekin keting, lekin suv oqadigan joyda saqlang.
Shuningdek, tanangizni meva yoki sabzavot sharbatlari bilan to'ldirishingiz mumkin. Ularni suv bilan almashtirish, sizni tashlab ketish uchun qiladigan eng yaxshi narsalardan biridir. Suv sizni kerakli vitaminlar bilan ta'minlayotganda suv hidsizlanadi.
Maslahat: Tez pishirish uchun, bir stakan iliq suvga ozgina limon sharbati qo'shing. Agar ko'ngil aynishi uchun sizda zanjabil qo'shsangiz. Bu siz yaratadigan eng qulay va eng samarali restoratif ichimliklar biridir.
Sport ichimliklar haqida nima deyish mumkin? Ba'zilar Gatorade va boshqa sport spirtli ichimliklar bilan qasam ichishadi, lekin bular aslida suvdan yoki sharbatdan yaxshiroq ishlaydigan dalil yo'q. Agar muzlatgichda mavjud bo'lsa, u sharbatga yaxshi alternativ, lekin unga tayanmang.
3. Kofeinni saqlang
Zaif chashka qahvalarda yaxshi bo'lishi mumkin, lekin butun bir pot faqat sizni ko'proq suvsizlashtiradi va bosh og'rig'ingizni yanada yomonlashtiradi.
Bu hozir siz istagan narsaning aksi. Uyg'onish uchun kosani olishni vasvasa qilsa ham, bu eng yaxshi g'oya emas.
Shu bilan bir qatorda, bir choy qoshiq choy qilish mumkin. Shakar va kofein sizni juda ko'p sukutmasdan sizni bir oz kuchaytiradi. Ko'pchilik choy qahvalarda kofeinadan kamroq, choy turi va pivoning usuli kofeini kamaytirishi mumkin . Choyingizning suvini qaynatib yubormang, balki uni yaxshilab isitib oling yoki choychuq choyini qaynatib oling. Ular, aslida, kofeinsiz, lekin ular ancha past miqdorlarga ega.
Agar siz ertalab kofeinni talab qilsangiz, har bir kofeinli ichimlik uchun bir stakan suv iching. Bu dehidrasyon yon ta'siriga qarshi bo'ladi.
4. Ba'zi vitaminlarni oling
Vujudingiz hozirda ba'zi vitaminlarni ishlatishi mumkin. S vitamini sog'lom dozasi uchun apelsin suvi ichish eng oson yo'li.
Agar sizda uyingizda multivitamin bo'lsa, hozir ham buni qabul qilish yaxshi vaqt.
5. Biror narsani yedin
Oziq-ovqat siz hozir kerakli so'nggi narsa kabi ko'rinishi mumkin, lekin u yordam berishi mumkin va ko'plab narsalar yoki sizga kasal bo'lishga hojat yo'q. Mineral va proteinga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qiling , hatto o'zingiz kabi his qilmang. Biron-bir muloyim, hatto bir parcha non, bir necha kraker yoki pushti bilan boshlang yoki banan yordam beradi. Agar u pastga tushib qolsa, meva kabi, bir oz ko'proq narsa bilan harakat qilib ko'ring.
Ota-onangiz bolalikdan kasal bo'lganingizda tovuqli sho'rva berdi, to'g'rimi? Endi ko'ring. U protein va minerallar bilan to'la va har doim nafaqat tinchlantiruvchi bulonni chirillatishi mumkin.
Ba'zilar ovqatlanish paytida ochlik bilan qasam ichadilar. Siz fikrni oshqozon bilan bostirishingiz mumkin bo'lsa, yog'li burger va kartoshka uchun o'zingizni ko'chaga olib ketishingiz mumkin.
6. Ba'zi mashqlarni bajaring
To'satdan turish va turish uchun kurashish istagi kuchga kiradi, ammo foyda uchun ozgina mashqlar sizga berishi mumkin bo'lgan ba'zi haqiqat mavjud. Bu sehrli davolash emas, balki u tanangizni va ongingizni tiklashga yordam beradi. U sizning metabolizmingizni kuchaytiradi, toksinlar tanangizni biroz tezroq ishg'ol qiladi.
Yoki ter qilish kerak emas. Toza havoda qisqa yurish, albatta, mo''jizalar qilishi mumkin. Agar sizni tashlab ketishingiz yaxshi fikr bo'lmasa, tashqarida o'tirish va nafas olish uchun bir necha daqiqa o'tishi kerak. Kichkina quyoshli va engil shabada ajoyib restorativ kuchlarga ega.
7. Mumkin bo'lsa, og'riqlarni o'ldiruvchilardan qoching
Sizning boshingiz dastlabki zarbaga duchor bo'lganda, siz tezda og'riqni engillashtiradigan vositaga aylanasiz. Bu eng yaxshi narsa emas, chunki aspirin, Tylenol va ibuprofen kabi ko'p miqdordagi (OTC) mahsulotlar yonma-yon ta'sirga ega, chunki spirtli ichimlik sizning tizimingizda bo'ladi.
Bu, ehtimol siz hozir qilishni istagan har bir narsaga qarama-qarshidir, ammo uzoq muddatli salomatligingiz uchun bu yaxshi maslahatdir. Spirtli ichimlik kabi, aspirin ham qonni yupqalashtiradigan, ikkinchisi kombinatsiyadagi ta'sirlarni kuchaytirishi mumkin. Tylenol (yoki asetaminofen) sizning jigaringizga ko'proq zarar keltirishi mumkin va ibuprofen ham oshqozon qon ketishiga olib kelishi mumkin.
Agar siz ulardan birortasini olish kerakligini his qilsangiz, bu juda kam dozani va butunlay asetaminofendan qoching.
Muqobil variant bormi? Abadiy va mavjud tabiiy og'riqni engillashtiradiganlardan biri "Tiger Balm" dir. Ko'pgina dori-darmon do'konlarida mavjud va u kichik, oddiy bo'lmagan jarlik, bosh og'rig'ini chalg'itishi mumkin. Faqatgina ibodatxonalaringizga surib qo'ying va yaqinda bir oz taskin toping.
8. Dushkani oling
Agar iloji boricha uyquga tushganingizdan so'ng, salqin dush oling. Bu sizni nafaqat tozalaydi, balki sizni tetiklashtiradi va his-tuyg'ularingizni uyg'otadi. Ba'zi odamlar sovuq va issiq suv bilan almashishni xush ko'radilar, lekin bu sizning sistemangizga ko'proq zarar keltirishi mumkinligi kabi haddan tashqari cheklovga ega emas.
9. Bulantiyani davolash
Sizni tashlab yuboradigan bu aynitqoqlik uchun nima qilsangiz bo'ladi? Alka-Selzerni yoki shunga o'xshash loyqa tabletkani bir stakan suvda ko'ring. Agar uyingizda bunday narsa bo'lmasa, 1/4 choy qoshiq non sosu 4 santimetr suvga aralashtiramiz va uni iching (limon sharbati porlashi uni tushirishga yordam beradi).
Oshqozonni engillashtiradigan yana bir ajoyib usul zanjabilni o'z ichiga olgan ichimlikka ega bo'lishdir. Zanjabil choyining issiq idishi eng yaxshi variantlardan biridir, garchi siz hatto bir stakan zanjabil olovini yutib yuborsangiz ham bo'ladi. Shuningdek, zanjabil peskinalari, ekstrakti yoki tentürler ham foydalanishingiz mumkin va ularning bir qismini dorixonada topishingiz mumkin.
Polshada ichimlik suvi sharbatlari keng tarqalgan vositadir. Ko'pchilik tomonidan qasam ichadigan Sharqiy Ovro'podagi umumiy oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir. Polshaning "sehrli" ko'cha taomlari haqida ko'p narsalar haqida aytilgan va ichimlik suvi bilan kechki ovqatdan so'ng , aroqning mehr-muhabbatidan kelib chiqqan holda, bu erda ba'zi bir qadriyatlar bor.
10. Itning sochlari
Sizning «bittagina itning sochlari» mashhur iborasi sizning viskingizning viskisi hali ham to'shagingiz yonidagi shishada bo'lsa, mantiqiy bo'lishi mumkin, ammo u faqat vaqtinchalik yordam beradi. Alkogol bilan yaratilgan og'riqlarni davolash uchun spirtli ichimliklarni iste'mol qilish eng yaxshi g'oya emas, chunki u faqat sog'ayishni uzaytiradi. Ammo, agar siz buni vasvasaga solmoqchi bo'lsangiz, uni oqilona ijro eting.
Buning o'rniga qonli Maryamni ko'ring. Sizning qoningiz yangi spirtli ichimliklar bilan shug'ullanayotgan bo'lsa-da, u eski narsalarni e'tiborsiz qoldiradi. Ayni paytda, tomat sharbati va boshqa ingredientlar tanangizni vitamin bilan to'ldirishadi. Agar oxirgi kuni kechqurun aroqni ichgan bo'lsangiz, tekila ustidan qonli Mariya bo'lgan bokira Maryamni yo'q qil . Ulardan birortasi hiyla qiladilar.
Agar siz ushbu tarkibiy qismlardan mahrum bo'lsangiz yoki faqat oddiy, baharatli ertalab ichimlikdan keyin itning sochini sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz. Yo'nalish gin, limon sharbati va issiq sousga qaraganda biroz ko'proqdir, shuning uchun siz osonlikcha va sizni tashlab ketishingizni qaytarishingiz mumkin. Ommaviy michelada xuddi shunday ishlaydi, pivo bilan.
Agar siz eski maktabga borishni istasangiz, siz doimo jasadni tiklashingiz mumkin . Nomidan kelib chiqadigan bo'lsak, bu mumtoz ichimliklar, ichish uchun juda ko'p bo'lganlarni uyg'otish uchun uzoq vaqtdan beri ishlatilgan. Ammo, ular sizning ishingiz uchun hozirdanoq ko'proq ish qilishni talab qilishadi, shuning uchun to'kilgan va ichiladigan narsalardan biri yaxshi bo'lishi mumkin.
Spirtli ichimliklarni davolash bilan shug'ullanadigan spirtli ichimliklar juda yaxshi fikr emas, lekin buni qilsangiz, bu past kalitni saqlab qo'ying. Yaxshi o'ylangan ichimlik bilan yoping va qayta tiklashni boshlamaslikka harakat qiling. Bu sizni soqit qilganda faqatgina yomonlashadi, bu sizni oxirigacha qilish kerak.
Yoki ... Meni Bury Me?
Irlandiyalik folklorga ko'ra, kaltakni davolovchi shifobaxsh insonni daryo qumidagi bo'yniga ko'mish edi. Bu, albatta, tavsiya etilgan davolanish emas, ammo bu ertalab yuzingizga jilmayishingiz mumkin bo'lgan qiziq-xayriyatdir.
Sizni bu bilan tark etamiz. Endi oshxonaga borib, bir stakan suv olib, keyin uxlashga yot.