Xotirangni davolashda yordam berish uchun 20 ta ajoyib taomlar

Biroz qiyinroq bo'lganingizni payqaganingiz va yomon xiralik bilan uyg'onganingizni bilganingizda, ehtimol siz istagan oxirgi narsa ovqatdir . Va bugungi kunda u sizni yo'qotgan barcha oziq moddalarni qayta tiklash va tiklashning eng yaxshi usullaridan biri.

Protein bilan to'ldirilgan soddalashtirilgan so'rillardan ishonchli ovqatlarga nisbatan sizda ko'plab ajoyib retseptlar mavjud. Agar haqiqiy oziq-ovqat uchun kayfiyatni qo'zg'amayotgan bo'lsangiz, bugungi kunda bizda ham yaxshiroq bo'lishi mumkin bo'lgan bir nechta sog'lom ichimliklar mavjud.

• 01dan 20gacha

  Maryam Meri

  "Itning sochlari" gavdani davolaydigan narsalarni unuting, faqat azob-uqubatlarni uzaytirasiz. Aksincha, sodda Maryamni aralashtiramiz. Faqat pomidor sharbatini issiq sous bilan ziravorlar bilan ta'minlash va kafolatlangan boshqa narsalar sizni normal holatga keltiradi.

• 02dan 20gacha

  Tropik Detoks Tonik

  Tez detoks uchun tropik tonikni ko'ring . Bu oddiy ichim sizning qorin bo'shlig'ingizni engillashtiradigan jigar va fermentlarni tozalash uchun mo'l-ko'l sitrus bilan birga, siz uchun foydali moddalar bilan to'ldiriladi.

  Bu olma, ananas, yalpiz va sitrusli kokos suvi oddiy ichimlik. U osongina muntazam davolanishi mumkin.

• 03 dan 20gacha

  Zanjabil choyi

  Sovutgichda tomat sharbati yoki meva yo'qmi? Issiq qahva zanjabil choyini ko'ring . Achchiq ildiz sizni qoqintiradigan oshqozonni engillashtiradi va butun vujudingizni jonlantiradi. Sizga kerak bo'lgan yagona narsa - yangi zanjabil, asal, suv va ohak sharbati.

• 04dan 20gacha

  Meva va tovuqni shirinligi

  Sog'lom tarkibli moddalar bilan to'ldirilgan yangi aralashtirilgan meva-chevalar xushbo'y narsadan qutulishning mukammal usuli hisoblanadi. Bu chinnigullar va ismaloq suti kabi retseptlar mukammaldir, chunki u sizni harakatga keltirish uchun antioksidantlar va oqsil bilan to'ldiriladi. Bu juda mazali.

• 05 dan 20 ga qadar

  Superfood nonushta Smoothie

  Xun kakao, banan, asal, chia urug'i va spirulina, bu superb superfood nonushta samimiyligi bilan to'la . Sizning sog'lig'ingizni tiklash uchun barcha yaxshi narsalar mavjud va osonlik bilan yaxshi retsepti his qilishingiz mumkin.

• 06 dan 20gacha

  Fıstık yog'i shokolad protein oqizib

  Agar restorative smoothie qidirib topsangiz, bu sizni biroz chiroylik bilan ta'minlaydi, bu yer fruktoza yog'i shokolad oqsilining titragichi siz kerakli retseptdir. Bu sut, shokolad va eman yog'i kukunlari va qadimgi jo'xori soslarining oddiy aralashmasi bilan mutlaqo mazali va juda oson.

• 07 dan 20gacha

  Kubokdagi omlet

  Oddiy, kichik taom sizni yaxshi his qilish uchun mo''jizalar qilishi mumkin. Albatta, kubokdagi omletga qaraganda osonroq bo'lmaydi. Ushbu retsept bilan, siz faqat ingredientlarni kupa ichiga solib, mikroto'lqinli pechga solib qo'yishingiz kerak bo'ladi.

• 20 dan 20gacha

  Grownup yashil tuxum va xom

  Bolalik fantasiyalari, kattagina yashil tuxum va go'shtni tomosha qilish kunni boshlashning ajoyib usuli. Bu bitta skilletli idish oqsil bilan to'ldirilgan va faqat sosiska yoki jambon, qovurilgan tuxum va ismaloqni talab qiladi.

• 09 dan 20gacha

  Shved xashlari

  Shvetsiyada pytt i panna deb atalgan, bu nonushta xash har bir kishi bilan birlashishi mumkin bo'lgan narsa. Kartoshka kichkintoy kahvaltiga qo'shiladi va tuxum qo'shimcha protein uchun bo'ladi. Eng muhimi, muzlatgichda topilgan qolgan go'shtlardan foydalanishingiz mumkin.

• 10 dan 20gacha

  Avakado va Tuxum tushdi

  Ushbu sodda va sog'lom retsepti bilan avakado tostingizni yangi darajaga olib chiqing. Avakado va tuxum tosti sho'rvalarda, avakado bilan qaynatilgan qaymoq, qoshiq va yumshoq qaynatilgan tuxumni o'z ichiga oladi. Yaxshi tekme qilish uchun baharatlı sriracha mayo foydalaning.

• 11dan 20gacha

  Bekon, tuxum va pishloq mushagi

  Ko'chada pastga tushishdan oldin, o'zingizni pasttekisiz, tuxum va pishloqli oshqovoq tayyorlang . Sizning oshqozoningiz uchun eng kerakli narsa - bu sizning moyingizni juda kamroq bo'ladi - siz hali ham bu sevimli taomlardan zavqlanasiz.

• 12 of 20

  Bacon va tuxum nonushta Gastronomi

  Agar siz oldindan rejalashtirishni xohlaydigan kishi bo'lsangiz, bu siz uchun retsept. Ushbu pastırma va tuxum nonushta go'shtini siz tunni boshlashdan oldin tayyorlashingiz mumkin. Uyg'otgichda nima qilish kerak bo'lsa, uni o'choqqa tashlang va yarim soatda sog'lom nonushta tayyor bo'ladi.

• 13 dan 20gacha

  Karib ovqati pyuresi

  Tez va oddiy Karib ovqati pyuresi tez ovqatlanish uchun ajoyib tanlovdir. Ushbu Yo'nalishlarni haddelenmiş yoki tez yulaf bilan tayyorlanishi mumkin va doljin, yong'oq va quruq meva bilan yaxshi lazzatga ega. Shuningdek, atrofingizdagi har qanday meva, yogurt yoki boshqa mazali to'plamlarni ham qo'shishingiz mumkin.

• 14 of 20

  Xamirturush Vanilla nonushta Kassasi

  Po'choq - bu sizni qamrab oladigan nonushta kostryulkalarining katta miqdordagi boshlanishi. Sizning oshxonangizda mazali va to'yadigan har qanday ingredientlarni tanlashingiz mumkin.

  Vaqti-vaqti bilan, bu super oson va sog'lom shokolad vanilya nonushta kosasi . U asos sifatida quinoa dan foydalanadi, sut, yangi meva va vanil ekstrakti qo'shiladi.

• 20 dan 20gacha

  Xushbo'y chinnigullar nonushta

  Bu chinor tarçınında nonushta quinoa reçetesinin iliq, davetkar lazzatini seving. Bundan ham osonroq qilish uchun oldindan pishirilgan yoki tez pishirishda ishlatiladigan quinoadan foydalanishingiz mumkin. Ushbu "supergraine" qutqarilishingizga yordam berish uchun ishonchli bo'lgan barcha oziq moddalar bilan to'ldiriladi.

• 20 dan 20gacha

  Apple Bekon Muffinlari

  Yana bir ajoyib variant - ertalabgacha uy quradigan kofe tayyor bo'lish. Bu olma cho'chqa keklari kabi retsepti bilan siz bir luqma meva, go'sht va don sotib olasiz. Ular mazali va oddiy.

• 20 dan 20gacha

  Qisqichbaqa qandillari

  Qadimgi kepakli kofe haqida gapirish kerak. Bu retsepti xayoliy fokuslarga ega emas, bu oddiygina keksa kofe kiyimi bo'lib, u erda katta tandir. Darçın, mısır pekmezi va pekmezi, bu ajoyib bir ta'mga ega va bug'doy kepagi hayotiy muhim ozuqa moddalarining tez va foydali manbaidir.

• 18 of 20

  Qulupnay ismaloq salat

  Ismaloq siz eng yaxshi ko'ngil emassiz. Pastga tushish va vitaminlar bilan to'ldirish juda oson, va oddiy qulupnay shpinachi salatasi boshqa ovqatlar ovqatlanish haqida ikki marta o'ylayotgan bo'lsa ham juda iste'mol qiladi. Ushbu salatani C vitaminining qo'shimcha dozasini berish uchun meva bilan borish uchun to'q sariq rangni kesing.

• 19-qism

  Żurek

  Doimiy Evropa madaniyati o'zlarining suyuqliklarini juda yaxshi ko'radigan sir emas. Shunday qilib, mintaqadagi ba'zi yirik oziq-ovqatlarning oziq-ovqat mahsulotlari ham ajablanarli emas.

  Polshaning aroqni sevuvchi mamlakatidan bizda zurek, polshalik ryhemeal sho'rva bor . Ketma-ketlikdagi klassik alomatlar haqida mo''jizalar yaratish haqida xabar berilgan, garchi kelgusida rejalashtirishingiz kerak. Ammo, agar u ishlayotgan bo'lsa-da, u siz uchun kerakli sehrli chora bo'lishi mumkin.

• 20 dan 20gacha

  Chexiya sarimsoq sho'rva

  Boshqa bir klassik ashosil oziq-ovqat, česnečka deb nomlangan Chexiya sarimsoq sho'rva . Bu xushbo'y retsepti tezda qamchilanib turadi va uzoq vaqtdan keyin ishonchli partiya ovqatlari bo'ladi. Yupqa bulon kartoshka bilan to'ldirilgan va sarimsoq va piyoz barcha his-tuyg'ularingizga zudlik bilan taklif qilishni taklif qiladi.