Bu o'simlik yog'i bilan qoplangan kartoshka yozgi barbak uchun yaxshi. Ovqatlanish uchun har qanday panjara yoki go'shtli go'sht bilan xizmat qiling.
Sizga nima kerak
- 8 ta kartoshka (
- Yukon Gold uchun bu yaxshi)
- 1 stakan cho'chqa yog'i (yumshatilgan, erimaydi)
- Herb Mix uchun:
- 2 osh qoshiq
- adaçayı
- 2 osh qoshiq sarimsoq (granulalar)
- 2 osh qoshiq maydanoz
- 2 osh qoshiq tuz (dengiz yoki kosher)
- 2 osh qoshiq qora qalampir
- 2 osh qoshiq jigarrang shakar
- 2 osh qoshiq
- qalampir
Buni qanday qilish kerak
- Kartoshkani yuvib quriting. Iliq, yumshoq cho'chqa go'shti har kartoshka terisini butunlay yopishtiring. O'simliklarni bir-biriga aralashtiring; har bir kartoshkani o'simlik aralashmasiga qo'yib, to'liq qopqog'ini yoping. Har bir kartoshkani bir necha marta tiqing.
- Ichki panjara bilan chekuvchi odamga joylashtiring va 250 darajaga 1 soat tutun, bir marta aylaning. Kartoshkani olib tashlang va har ikkala qatlamni og'ir alyumin folga soling. Folga yopishtirib , sigaret chekadigan joyga yana 1-dan 1-dan 1/2 soatgacha yoki pichoq yoki shish bilan yopishgan paytda markazda tender tayyorlangunga qadar joylashtiring.
- Siz folga qadamini tashlab qo'yishingiz mumkin va kartoshkaning tashqi tomonida xamirturush kıvamı bo'ladi. Bular har doim partiyaning hidi.
- Agar cho'chqa yog'i bilan bezovta qiladigan bo'lsangiz, uning o'rniga sabzavotlarni qisqartirishingiz mumkin. Men bularga yaxshi miqdorda moyni taklif qilaman, shuning uchun zaytun moyi yoki sabzavot bu retsept uchun kesilmasligi mumkin.
- Sigaret chekadiganlarga kirish imkoningiz bo'lmasa, ko'mir panjasi yaxshi ishlaydi. Ushbu yon idish, shuningdek, lagerdan ham yaxshi.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 314 |
| Hammasi yog ' | 1 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 0 g |
| Xolesterin | 2 mg |
| Natriy | 1,813 mg |
| Uglevodlar | 70 g |
| Diyet tolasi | 8 g |
| Protein | 9 g |