Banan, jo'ja yog ', soya suti va jo'xori moyi bilan tayyorlangan ushbu noyob shakarsiz pechene bir oz chinnigullar siropi bilan tatlandırılıp, ularni aqlli shakar sotib olishni kamaytirishni istagan sog'liqni saqlash ongli oilalar uchun mukammal qiladi.
Shak-shubhasiz, bu shokoladli eman yog'i pechenesi Missis Dallar kabi juda mazali emas, lekin ular sizning shokoladli istaklaringizni qondiradi, yog 'ichida past bo'ladi va nonushta qilish uchun etarlicha sog'lom, tushlikda yoki keyinchalik maktabda tayyorlanadigan atıştırmalık sifatida. Ular ajoyib ta'm, lekin ular super shirin emas, shuning uchun ular odatdagi shakarni ko'p iste'mol qiladigan bo'lsangiz, ular siz ishlatadigan narsalardan biroz boshqacha bo'lishi mumkin.
Vejetaryen, vagan, past yog'li, shakarsiz va yuqori tolali oqlangan.
Shuningdek, qarang: Eng yaxshi vegan cookie to'plami
Sizga nima kerak
- 2 banan
- 1/3 stakan jo'yak yog'i (xona haroratida eng yaxshisi)
- 2 osh qoshiq soya suti
- 1/4 chashka chinnigullar siropi
- 1/3 chashka uni
- 1/4 chashka kakao
- 2 1/4 chashka jo'xori uni
Buni qanday qilish kerak
Birinchidan, pechni 350 gradusgacha oldindan isitish.
O'rta qoshiqda, yumshoq muzlarga tekis bo'lguncha. Eman kiyib yog'i, soya suti va chinnigullar siropini yaxshilab aralashtirmaguncha aralashtiring. Agar eman ezib yog'i juda qattiq bo'lsa, kerak bo'lsa, uni biroz yumshatish uchun uni bir necha soniya davomida mikroto'lqinli pechda saqlashingiz mumkin.
Undan keyin un va kakao qo'shing va yaxshilab aralashtiramiz. Nihoyat, jo'xori va aralashmasi yaxshilab aralashtirilguncha qo'shing.
Pishiriq pishirgichini kostyum kostryulkalaridan cookie varag'iga tushiring va shakllantirish uchun engil tarzda tekislang. Non pishirish soda yoki pishirish kukunlari bo'lmasa, bu pechene, albatta, «ko'tarilmaydi», shuning uchun ularni qanday do'konga qo'yganingiz har qanday shakldadir.
Cookie-larni 14-16 daqiqa davomida yoki pishgangacha tayyorlang.
Ko'proq shakarsiz kookey ta'riflari:
- Shakarga berilmagan eman ezilgan banan pishiriqlari
- Karob chipi pishiriqlari
- Xom-ashyoning sanasi pechene
- Shakar-shokoladli rom piroglari
- Yana shakarsiz kukilar
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 96 |
| Hammasi yog ' | 3 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 2 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 117 mg |
| Uglevodlar | 15 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 2 g |