11 Sog'lom taomni ilhomlanadigan shirinliklar

Ertalabki, ayniqsa haftada, xavotirga o'rin qoldiradigan sir emas. Albatta, barchamiz nonushta kunning eng muhim taomidir, lekin ishga tayyor bo'lish va bolalarni eshikdan chiqarib tashlash orasida sog'lom va samimiy narsalarni qamash uchun ko'p vaqt qolmadi.

Bizning ko'pchiligimiz uchun go-to-do'konchamizni yutib yubormoq yoki go'shtli nonni kosasi. Yaxshisi, biz hammasini nonushta qilmaymiz. Lekin bunday bo'lishi shart emas. Tez, oson va qoniqarli retseptlar mavjud. Biz buni tasdiqlash uchun ertalabki ilhom ilhomini oldik. Nonushta qilish uchun salom!

Supercharged yulaflardan tropik yumshoqliklarga qadar , bu kosa, kun bo'yi sizni yoqish uchun tabiatning mo'l-ko'l mevalari, sabzavotlar, donalar, urug'lar va yong'oqlar bilan to'lib-toshgan. Va qazishni boshlamasdan oldin bir nechta fotosuratlarni suratga olishga qaror qilsangiz, hech qanday hukm yo'q. Siz o'zingizning ertalab muntazam STAT qo'shmoqchi bo'lgan 10 retsept bo'yicha harakat qiling.

• 01dan 11gacha

  Berry Acai Smoothie Bowl

  Haqiqatdan ham sevimli va akay piyola bilan narsalarni tekkizaylik . Simply Lakita'dan olingan bu juda ko'p berry versiyasi banan, aralash yorma, akay va proteinga boy yunon yogurtini qorishtiradi. Nihoyatda teginish kerakmi? Batafsil reza, chia urug'i , hindiston yong'og'i go'shti, dilimlenmiş badam va yangi yalpiz .

  Oddiy Berry Acai Smoothie Bowl-dan Simply Lakita'dan

• 02/11

  Blueberry Vanilla Quinoa Kassasi

  Quinoa bilan qiladigan juda ko'p narsalar mavjud va bu 5 ta ingredientli nonushta kosasi uni tasdiqlaydi. Bu shirnlikni, vanilni va bir oz asal bu oddiy va ajoyib mazali idish uchun bir joyga keladi.

• 03/11

  No'xat nonushta Burrito Bowl

  Yupning bu kichkina pishiriqli kostryulkalaridan panjarali no'xat, qora guruch, yasmiq, quinoa, guakamol , karam va mango salsa bilan tayyorlanadigan ajoyib, baharatlı va oh juda qoniqarli. Birgina luqma va sizni bog'lab qo'yasiz.

  No'xat nonushta Yuragidan Burrito Bowl Bu Vegan

• 04/11

  Chia va zig'ir urug'i nonushta kosa

  AMda vaqt uchun bosilgan? Ushbu lazzatli oldinga chia va zig'ir pudingini ko'ring. Kechqurun chia va zig'ir urug'larini va kokos sutini bir dona kavanozda aralashtirib, bir kecha davomida sovutib turing. Va u ertalab xizmat qilish uchun tayyor. Jozibasiz , kesilgan o'riklar , qovurilgan hindiston yong'og'i, dililgan kivi va bodom bilan - sizning qo'lingizda bo'lgan har qanday tovushlar.

  Chia va zig'ir urug'i nonushta Tallinn bilan sog'lom turmush

• 05 dan 11

  Mango-Armut Smoothie Bowl

  Bu o'simlikka asoslangan nonushtaning yulduzi mutlaqo mango. Bu xushbo'y xazina armut, pecans, hindiston yong'og'i, bodom suti va chia urug'lari lazzatini kuchaytiradi. Siz ertalabki menyudan bu chiroyli kosani qo'shishni xohlaysiz.

  Mango-Pear Smoothie Kassa samolyotlar uchun Plitalar

• 06 dan 11gacha

  Vegan Banana Split Nonushta

  Nonushta uchun banan bo'limi ?! Bu shirin taomlardan tayyorlangan taom egulik , glyutensiz va butun oila tomonidan tasdiqlangan. Xavotir olmang, u hali sutsiz qoshiq, karamellangan banan, yangi uzilgan mevalar, kakao nibslari va donsiz granolaning asl niqobini keltirib chiqaradi.

  Vegan Banan Split Kahvaltilikdan qush ovqati

• 07 dan 11gacha

  Mermaid Spirulina Smoothie Bowl

  CreateNourish.Love'dan dengiz ostidagi bu ilhomlantiruvchi kofe bilan sizning ichki suvori. Superfood spirulina (ko'k-yashil begona o'tlar) - vitaminlar, temir, marganets, beta-karotin va oqsillarning ajoyib manbai - ajoyib seafoam rangi va mo'l-ko'l oziqlanish imtiyozlari.

  Mermaid Spirulina Smoothie Bowl-ni yaratish. Nourish. Sevgi.

• 08/11

  Yalpiz jo'xori uni juda yaxshi taomlar bilan to'ldiradi

  Yulafni kim sevmaydi? Sizning yurak-sog'lom va to'lg'azishingiz bilan siz ertalabki atıştırmalık istaklarini tashlashga yordam beradi. Bu superfood yulaf ekinlari oqsil bilan qoplangan, kenevir urug'i va bodom yog'i xushbichim. Bundan tashqari, antioksidant zımba uchun chinnigullar.

  Meva yulafasi SuperFood Protein Tovoq Fit Kitchendan tayyorlanadi

• 09/11

  Shaftoli va krem ​​Smoothie Bowl

  Shirin suvali shaftoli? Oh My Veggies ularga yil davomida lazzatlanish uchun yo'l topdi. Pikni toza saqlash uchun dilim va muzqaymoq. Siz yozning ta'mini istagan vaqtingizda, oddiygina kokos suti bilan aralashtiriladi - jiddiy kremli sut uchun - shaftoli, bodom va malina bilan yuqori.

  Oh My Veggies shaftoli va krem ​​Smoothie shirinliklar

• 10 of 11

  PB & J Quinoa Bowl

  PB & J-ni sevish Kichkina qiz pishirish bu nostaljik bolalik klassikasini katta-katta makiyajdan bahramand qiladi. Protein bilan to'ldirilgan quinoa , xushbo'y isboti suti, asal, eman yog'i , qulupnay saqlagichlari, dilimlenmiş banan va bodomlar sizning tastebudlaringizning zavqlanishiga va kuningizdan o'tishga kafolatlanadi.

  Kichkina qiz ovqatdan PB & J Quinoa Bowl

• 11-qism

  No'xat qalpoqcha Buddha Bowl

  Agar siz tofu chayqalishini yoqtirmoqchi bo'lsangiz, siz bu no'xat mushaklarini yaxshi ko'rasiz. Bu nonushta uchun ajoyib mazali taom, bu kunning har qanday vaqtida, Budda pishirig'i , shuningdek, zerdeçal , anor urug'lari, shirin kartoshka , kungaba qoshiq avakado va qovurilgan karam .

  Qal'adagi Maryamdan Noha Qo'rqinchli Buddha Kassasi