01-dan 08-gacha
7 Engil va mazali taomlar
Leah Maroney Avakado tosti, shokoladli eman ezilgan shirinligi va yunon kahvaltisi Burritos bu yerda taniqli lazzatli va sog'lom nonushtalarning ayrimlari! Quyidagi retseptlar tez va oson tayyorlanadi, minimal tarkibiy qismlarni talab qiladi va ozuqa boy va yangi bo'ladi! Ularning hammasi vegetarian bo'lib qoladi! Ba'zan siz faqatgina barcha pastırma va tuxumlardan ajralib turishingiz kerak! Yangi yil boshlash uchun ajoyib vaqt! Ko'pchilik shuningdek, vodorod bo'lishi mumkin!
02 of 08
Shokolad eman yog 'proteini siqiladi
Leah Maroney Bu oqsilni to'ldirgan smoothie ham juda ko'p to'ldiradi! Yulaf eman eman moyi va shokolad oqsiliga qo'shiladi. Yulaf ezib uzoq vaqt davomida sizni to'ldiradi va oqsil sizni yangi PR o'rnatishga tayyor bo'ladi! Bu sog'ayish uchun har qanday sutni ishlatish mumkin, shuning uchun bu osonlik bilan vegan bo'lishi mumkin! Yo'nalishni tekshiring!
03 dan 08 gacha
Butun bug'doy asalini olma tushdi
Leah Maroney Tostlar oson nonushta. Ular kam kaloriya va juda ko'p qirrali! Bu ricotta pishloq, yangi tilim olma va asalning barchasi butun qizg'in nonning ustiga tushadi! Bu aniq va mazali! Oddiy qadahlangan tostdan juda yaxshi! Yo'nalishni tekshiring, bu erda !
04 of 08
Blueberry Breakfast Quinoa
Leah Maroney Nonushta uchun quinoa bormi? Ha, bu haqiqat! Bu chinnigullar uchun vanilya quinoa piyosini issiq yoki sovuq bo'lishi mumkin. Bu oqsil oqadi va shirnlikni juda ham yaxshi! Bu juda tez pishiradi va ishlash uchun ajoyib nonushta! Yo'nalishni tekshiring, bu erda !
05 of 08
Ismaloq va Feta nonushta Burrito
Leah Maroney Ushbu yunoncha ilhomlangan nonushta sarig'i haftaning har bir kunini birga yig'ish uchun tez va oson. Bu faqat bir nechta oddiy ingredientlarni va bitta panni talab qiladi! Kalamata zaytun ko'p kaloriyani qo'shmasdan mazali zipni kesib beradi! Ular ham o'ralgan, muzlatilgan va borish uchun olib qo'yilishi mumkin! Yo'nalishni tekshiring, bu erda !
06 dan 08 gacha
Avakado tostlari
Leah Maroney Avakado tostlari juda tez va qulay nonushta. Kvaso freskasi va qalampirni purkash bilan ularni ziravorga keltiring! Avakado ichidagi sog'lom yog'lar sizni har kuni ertalab turishadi va siz uchun ham sog'lomdirlar! Yo'nalishni tekshiring, bu erda!
08 of 08
Tropik Acai kosasi
Leah Maroney Qish o'rtalarida tropik shodlanishmi? Buni amalga oshirish mumkin! Tetiklantiruvchi, shirin, go'shtli, to'ng'iz ... bu akay piyolalari hammasi bor. Bundan tashqari, ular anit-oksidantlar bilan to'ldirilgan! Ushbu resept ananas, hindiston yong'og'i va shakar zanjabilini o'z ichiga oladi, ammo har qanday mevani almashtirish mumkin! Xamirturush, banan, ahududu va qulupnay ham mazali qo'shimchalar. Tezda aralashib ketadi va osonlik bilan olib ketilishi mumkin! Yo'nalishni tekshiring!
08 of 08
PB & J Waffle Sandwich
Leah Maroney MMM, er yong'oq moyi va Jelly sandviçlari meni haqiqatan ham bolalikgacha olib kelishadi! Bu klassik sendvichning yangi va kattaki versiyasi! Faqat yangi meva bilan go'zal, barcha tabiiy eman yoki yong'oq sariyog 'dan foydalaning! Men butun bir don buqasini gofret va yangi chinnigullar ishlatardim! Yo'nalishni tekshiring, bu erda !