Nonushta uchun Forever avakado toastslari ! Siz va oilangiz uchun sog'lom nonushta tostini tayyorlashdan ko'ra tezroq yoki osonroq narsa yo'q! Ular nafaqat tez va oson, ular ko'p tomonlama va sog'lomdir! Ular ham yaxshi va borish uchun oson! Siz mazali yoki shirin tostlar qilishingiz va har kuni boshqasini sinab ko'rishingiz mumkin!
Avakado va queso tushdi juda mazali va mazali. Kremsi avakado qizil qaynoq tushdi bilan yaxshi. Queso freskasi chiroyli tuzli luqma qo'shadi. Bundan tashqari, bir oz ziravorlar uchun bir oz paprika qo'shishingiz mumkin. Agar siz haqiqatan ham yirtqich his qilsangiz, bu Sriracha yoki boshqa issiq sousning ba'zi bir qismiga sho'ng'in! Siz boshqa ajoyib taomlarni ham qo'shishingiz mumkin! Qovurilgan tuxum, cho'chqa go'shti, pomidor yoki salsa qo'shib ko'ring! Imkoniyatlar cheksiz va mazali!
Bekon va tuxumni kim sevmaydi, biroq bir vaqtlar cho'chqa va tuxumsiz nonushta qilish yaxshi bo'lardi! Avakado - go'sht yoki tuxum qo'shilmay, to'ldirilgan va qoniqarli bo'ladi! Sog'lom yog'lar sizni har kuni ertalab turishadi va sizning xushbo'y istaklaringizni qondirishadi!
Sizga nima kerak
- 1 ta katta avokado (pishgan)
- 2 dona bug'doy noni (butun don, qizarib pishgan)
- 1/4 stakan queso fresk
- 1/2 choy qoshig'ida qalampir
- 1/2 choy qoshiq tuzi
Buni qanday qilish kerak
- Barcha donli nonni siz istagan tovushga torting.
- Slice avokadoni oching va chuqurni olib tashlang. Avokadoning go'shtini olib tashlang va yumshoq moyni idishga soling.
- Avakado meshini yarmiga bo'linib, mashining yarmini tostning har bir burchagiga qo'ying.
- Har bir tostning tepasiga queso freskini tushiring. Biberon va tuzga sepib, darhol xizmat qiling!
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 308 |
| Hammasi yog ' | 21 g |
| To'yingan yog ' | 5 g |
| To'yinmagan yog ' | 11 g |
| Xolesterin | 10 mg |
| Natriy | 253 mg |
| Uglevodlar | 25 g |
| Diyet tolasi | 9 g |
| Protein | 9 g |