Yordamdan qochish sizni qanday ochib berishdan qat'iy nazar
O'tgan yakshanba kuni portlash yuz berdi va siz bu haqda bir daqiqa pushaymon bo'lmaysiz. Bugun ertalab boshqa bir hikoya, endi siz charchagan, g'azablangan, ochko'z va mutlaqo baxtsizdasiz. Siz rozi bo'lasiz.
Siz kimsiz yoki qancha spirtli ichganligingizdan qat'iy nazar, sizni tashlab ketishning alomatlari juda universaldir. Ketishdan saqlanishning usullari mavjud bo'lsa-da, hozir sizni juda yaxshi qilmaydi. Buning o'rniga, bir oz ko'proq ichish bilan birga kelgan umumiy tajribaga qaraylik.
Aşkarmalar bosqichlari keng tarqalgan bo'lsa-da, sizning zo'ravonligingiz o'zgaradi. Har qanday imkoniyat bilan siz faqat to'rtinchi bosqichga erishasiz. Biroq, siz juda ozgina qiziqarli bo'lsangiz, beshdan oltitagacha qilishingiz qiyin bo'ladi.
1-bosqich: Men qaerda bo'ldim va nima yuz berdi?
Ehtimol sizning uyg'otishingizni eslab qolishingiz mumkin va ehtimol sizda yo'q. Hechqisi yo'q, bu uyg'oq bo'lishning dastlabki daqiqalari bir nechta savol beradi. Siz xonaga qarashga va o'z to'shagingizdagidek yoki divanga zo'rg'a aylantirganingizni bilib olasiz. Keyinchalik, avvalgi kechaning so'nggi bir necha soatini birga o'tkazishga harakat qilasiz.
Umid qilamanki, siz uchun bu juda oson va siz uyda yoki sizning haydovchingiz ichida sizni sudrab olib ketishni unutmang. Agar sizga bir oz yordam kerak bo'lsa, ehtimol siz telefoningizga murojaat qilasiz va qo'ng'iroqlaringiz va xabarlaringizni tekshirib ko'rishingiz mumkin. Sevimli ijtimoiy media platformalaringizning tezkor to'xtashi ham yomon fikrlar emas.
Yaxshilikka erishish uchun siz nopoklikdan qochib, oshxonaga suv quyib yuboring va kelgusidagi qarorlarni qayta ko'rib chiqing. Go'kim kelajakdagi partiyalar uchun kuchli to'xtatuvchi bo'lishi mumkin, chunki siz ushbu turda qanday his qilganingizni eslaysiz.
2-bosqich: tezkor yordamga muhtoj
Sizning ichkilikbozlik kechasi bir nechta ertalab og'riq va og'riqlarni keltirib chiqardi.
Tabiiyki, siz tezda og'riqni kamaytirish uchun tibbiyot idorasiga borishni xohlaysiz. Agar siz buni qilsangiz, bu sizning oshqozoningiz va jigaringiz bilan shug'ullanish uchun etarlicha borligingizdan saqlanishga harakat qiling. Aspirin va Tylenol kabi narsalar ko'proq zarar etkazishi mumkin; ibuprofen - bu yaxshi tanlovdir.
Sovuqqina muzdek stakan - eng yaxshi tikish uchun eng yaxshi bahslardan biri. Agar kerak bo'lsa, u erda Alka-Selzerni oching. Bu sizning qorin bo'shlig'ingizni engillashishiga yordam beradi. Suv sizga qaytib keladi, bu hozirgi asosiy muammodir.
Suvga qo'shimcha ravishda o'simlik choy damlab , sizning kayfiyatingizni ko'taradi, meva sharbatlari juda kerakli vitaminlarni qayta tiklashga yordam beradi va gazlangan suvning karbonatlashishi oshqozoningizni osonlashtiradi. Kofein sizni ko'proq susaytirishi uchun qahvalarda saqlanishga harakat qiling. Agar siz kaltagingiz yumshoq bo'lsa, unda tez chashka paydo bo'lishi mumkin.
3-bosqich: charchagan, qo'pol va nochor
Bu bosqichda har bir odamning ketishi boshqacha bo'lib, ba'zi odamlar uni boshqalardan yaxshiroq nazorat qilishadi. Siz shunchaki charchadingiz va ozgina nurli bo'lishi mumkin. Keyin yana bir marta, boshqa bir insonni hozirgi paytda toqat qila olmasligingiz mumkin. Yoki siz bosh aylanishi va hatto yotoqxonada o'tirishga qodir emassiz.
Koptokning ta'siri sizning kayfiyatingizni sezilarli darajada ta'sir qilishi mumkin. Achchiqlanish va tashvish bilan kurashish uchun, turishga harakat qiling va og'riqdan o'zingizni olib qoching.
Agar quyosh bu tongdan tashqarida chiqsa, tashqariga qadam qo'ying va bir necha daqiqa o'tir. Sizning quyosh ko'zoynak kerak bo'lishi mumkin, chunki siz nurga nisbatan sezgir bo'lishingiz mumkin, biroq quyosh nurlari mo''jizalar qilishi mumkin.
Yana bir hiyla - bu dushmanni qabul qilishdir. Sovuq, suv oqadigan suvning ta'siri sizning g'ashingizni ko'p yuvishi va sizni o'ylash va dam olish uchun bir necha daqiqalar beradi.
Agar siz bezovtalansangiz, eng muhim narsa nizolardan qochishdir. Siz yashayotgan odamlarga ayting-chi, ular biroz vaqtdan keyin siz bilan suhbatlashadi, ammo hozir yaxshi vaqt emas. Bu narsa narsalaringizni xotirjam saqlashga yordam beradi va sizning tiklashingizga yordam beradi.
4-Bosqich. Oziq-ovqatlarni ushlab tura olamanmi?
Siz shu savolni hozir o'zingizga savol berasizmi? Oziq-ovqat mahsulotlarini saqlash qobiliyatingiz go'yo shubhali bo'lsa, sizni tashlab ketish darajasiga yetgan bo'lsangiz, vaziyatni yaxshiroq baholash uchun biroz vaqt talab etiladi. Oziq-ovqat haqida biron-bir qaror qabul qilishdan oldin, ikkinchi stakan suvni ichish yoki ba'zi bir issiq choy ichish afzal.
Oshqozon o'tishi bilan butun oziq-ovqat mahsulotlarini qulay his qilish va donolikni tanlash. Ba'zi kaltakesaklarda muntazam guruch, kartoshka va milkshakeslar bilan qasamyod qilamiz, ammo sog'lom variantni ko'rib chiqaylik.
Qattiq ovqatlarga o'tishdan oldin, zaytun moyi, tuxum, ketchup va issiq sousning qoqilgan sharbatini aralashtirishni o'ylab ko'ring. Bu qanaqadir miqdordagi orqa qanotli Maryam va sizda kerak bo'lgan hamma narsaga ega. Bundan tashqari, u sizning ichingizdagi toksinlarni olib chiqadigan antioksidantlar va aminokislotalar bilan to'ldiriladi.
Oziq-ovqat uchun tayyormisiz? Tez pishgan tuxum yoki kaliyga boy banan uchun tanlangan. Bir chashka bulyon yoki sport spirtli ichimliklar sizga kerakli oziq moddalarni qaytarib beradi. Oziq-ovqatingizni ortiqcha qilmang, balki bir vaqtning o'zida bir qadam tashlang.
5-Bosqich: Kichkintoy baltasını chaqiring?
Katta qarorlar qabul qilish kerak bo'lgan paytda ertalab bo'lishi mumkin. Siz mas'uliyatni buzasizmi va bemoringizni chaqirasizmi? Umid qilamanki, oldingizda o'yladingmi va ishdan oldingi kechani qiyinchilik bilan o'tkazmading. Lekin, ehtimol, siz bugun ertalab bir do'stingiz yoki undan battarroq bo'lsa kerak.
Sizning ishingiz - bu qattiq chaqiriqdir va bu sizni engil qabul qilinmasligi kerak. Agar sakkiz soat davomida o'zingizni harakatga keltirsangiz va hech bo'lmaganda soxta mahsuldorlikka ega bo'lsangiz, buni bajaring. Siz istagan so'nggi narsa, sizning karerangizga ta'sir qiladigan kecha hayotingizdir.
Oila va do'stlar biroz ko'proq tushunish mumkin. Uyingizdan chiqib ketish siz uchun yomon ekan, yomon fikr emas. Shuni ham yodda tutingki, hali siz mast bo'lishingiz mumkin, shuning uchun siz haydashdan oldin jiddiy tekshiring.
6-Bosqich. Qaytib bering va ichish kerakmi?
O'zingizning kaltaklanishingiz juda ko'p bo'lishi mumkin bo'lgan nuqtaga yetganingizda, bu jozibali fikr bo'lishi mumkin. Ayniqsa, bu shisha aroqda bir nechta rasm bo'lsa, bu eng yaxshi g'oya bo'lmasa-da.
Agar siz yana ichishni boshlashga qaror qilsangiz, siz faqat azob-uqubatlarni uzaytirasiz. Bu sizni vaqtinchalik yordamga olib kelishi mumkin, ammo agar siz yana uzoqroqqa ketsangiz, ertaga ertalab bir joyda turasiz. Kiyinib, divanga yotqizib, hech narsa qilmang, yana bir soat uxlashingiz mumkin, nima qilsangiz, boshqa ichimlikdan qochishga harakat qiling.
Juda ko'p so'rash kerakmi? Agar siz olishingiz mumkin bo'lgan yagona yordamni "itning sochidan" olishni qaror qilsangiz, hech bo'lmasa bir vaqtning o'zida bir oz ovqatlaning. Yo'q, bir tekis shisha viskidan donlar hisoblanmaydi.
Buning o'rniga, qonli Maryamni afzal ko'rsating (yaxshiroq, qaynatib oling). Tomat sharbati siz hozir kerakli vitaminlar bilan to'ldirilgan va ziravorlar sizning hislaringizni tozalashga yordam beradi. Ba'zi ichuvchilar hatto tunga chiqmasdan oldin ham tayyor bo'lishadi, ammo keyingi safar buni sinab ko'rishingiz mumkin.