Jasoratli shakar, yoqimli shirin tuxum ta'mi bilan, qonli apelsin sharbati o'ta murakkab shaffoflikni aylantiradi. Bu qon Orange Strawberry Smoothie Valentin yoki Ona kuni burger menyusiga mukammal qo'shimcha bo'lardi. Sovuq yumshoqlik uchun muzlatilgan, ta'mli rezavordan foydalaning. Yoki agar siz kechirim omilini qo'zg'ashni xohlasangiz, muzlatilgan yogurtni muntazam qatiq o'rniga ishlatib ko'ring.
Sizga nima kerak
- 2 stakan (16 gram) qon apelsin sharbati
- 1 stakan yangi yoki muzlatilgan qulupnay, yuvilgan va hulled, tarjixon organik
- 3/4 stakan (6 gram) vanil yogurt, tarjixon organik
- 2 osh qoshiq asal
- 4 ta muz kubiklari
- 4 ta yangi qulupnay, apelsin barglari va / yoki yalpiz gilamchalar (ixtiyoriy)
Buni qanday qilish kerak
- Blender va pyure ichidagi muz kupligini tashqari barcha ingredientlarni joylashtiring.
- Buzilgan kublarni va zarbalarni ezishgacha faqat qo'shing.
- 4 ko'zoynakni to'kib tashlang. Xohlasangiz, darhol xizmat qiling va darhol xizmat qiling. Enjoy!
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 151 |
| Hammasi yog ' | 2 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 0 g |
| Xolesterin | 6 mg |
| Natriy | 25 mg |
| Uglevodlar | 34 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 4 g |