Homilador bo'lgan paytda kofeinni kesish kerakmi?
Ushbu haftaning maqolasi 2004 yil sentyabr oyida kutilmagan holda tug'ilgan qizim Emili sharafiga yozilgan.
Ko'pchilik homilador ayollar kofeinni o'z dietasidan tashqariga chiqarib yuborishlari haqida tezda kelishib olishadi. Ammo joriy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, mo''tadil kofeinni iste'mol qilish homila rivojlanishiga hech qanday zarar etkazmaydi. O'rtacha iste'mol kuniga taxminan 3 stakan qahva (300-400 mg kofein) ga teng bo'ladi. Tabiiyki, maxfiy kofeinni alkogolsiz ichimliklar va ba'zi bir dori-darmonlarga qarshi dori-darmonlarni hisoblashni unutmang.
Sizning sevimli ichimliklaringizdagi kofein tarkibini ko'rish uchun bu yerga qarang .
Kofein va homiladorlikning o'tmishdagi tadqiqotlari o'lik tug'ilish, yurak nuqsonlari va boshqa tug'ma muammolar singari har qanday muammolarni ko'rsatdi. Ammo, ushbu tadqiqotlarni o'rganish boshqa turmush tarzi va atrof-muhit omillari (masalan, chekish yoki yomon ovqatlanish odatlari) to'g'ri hisobga olinmaganligini ko'rsatadi.
Kofein - bu ogohlantiruvchi vositadir va u o'ziga qaram qiladi. Bebeğinizde bo'lgani kabi, bu ham xuddi shunday ta'sir qiladi. Agar boshqa hech narsa bo'lmasa, homiladorlik davrida yuqori kofein iste'moli bolangizda giyohvandlik paydo bo'ladi va ularni tug'ilgandan keyin sog'ayish belgilarini olishiga majbur qiladi. Ba'zi tadkikotlar shuningdek, yuqorida aytib o'tilgan "o'rtacha" kofein miqdori ko'p bo'lganida, kam vazn va past tug'ilgan chaqaloqlarni ko'rsatdi.
O'simlik choyi kofeinni iste'mol qilishga nisbatan xavfsizroq jannatdir. Ammo homilador bo'lgan paytda barcha o'tlar iste'mol qilinmasligi kerak.
Ephedra, mugwort va kohosh kabi o'simliklardan qochish kerak. Bu erda oldini olish uchun o'tlarning to'liq ro'yxati. Yalpiz, romashka yoki meva choyi kabi xavfsizroq o'simliklar uchun yopishtiriladi.
Umuman olganda, mening maslahatingiz kuniga bir yoki ikki stakangacha qahva yoki choy iste'mol qilishni kesib tashlashdir. Barcha kofeinni olib tashlash eng xavfsiz yo'l bo'lishi mumkin, ammo agar siz ertalab borish uchun kostyumlaringiz borligini his qilsangiz, bu haqda o'zingiz ham ta'kidlamang.
Oh, bozorda kofeinsiz qahva o'rnini bosuvchi ba'zi birlarni , masalan, hindiba kabi unutmang.
Bir oz ironiya ...
Xotinim homiladorlik paytida barcha qahva va choyni xavfsiz joyda kesib tashladi. Xullas, Emily 2 oy oldin tug'ilib o'sgan va NUJUda uning tibbiy yordamining bir qismi bo'lganmi? Ha, to'g'ri. Kofein. Uning nafas olishini va uning yurak tezligini rag'batlantirish uchun kundalik kofein suratlarini oldi.