8 oson vegetarian lazanya ta'riflari

Har bir inson vegetarian lazanya yaxshi ko'radi, shunday emasmi? Agar oson va sog'lom vegetarian lazanya retsepti qidirsangiz, unda bu erda eng sevimli vegetarian va vegan lazanya ta'riflarini ko'rib chiqing.

Siz an'anaviy italyan taomlarini qidiryapsizmi yoki ba'zi bir yangi ingredientlarni sinashni xohlaysizmi, bu erda makkorona ish qiladigan vegetarian lazanya retsepti mavjud. Lasagna ham Meatless Dushanba uchun mukammal ovqat tushunchasi!

• 01-dan 08-gacha

  Butun bug'doy Vermik ispanak lazanya

  Bug'doy lazanya ta'mini ishlatib, vegetarian lazanya sog'lig'ini ozgina sog'lomroq qiling, bu esa bug'doy lazanya naqqoslari, ismaloq va uch turdagi pishloqni talab qiladi. Bug'doyli makarondan foydalanilgan bo'lsa-da, bu uy qurilishi go'shtsiz lazanya juda ko'p miqdorda rikotta, parmesan va kam yog'li pishloq foydalanganligi uchun juda boy va kremsi hisoblanadi.

• 02 of 08

  Past yog'li patlıcan vegetarian lazanya

  Bu sog'lom ismaloq va patlıcan bilan to'la juda oddiy va oson vegetarian lazanya ta'riflari. Bu pishloqsiz vegetarian lazanya retsepti , shuning uchun an'anaviy laganga nisbatan yog 'ancha past bo'ladi va har bir xizmat uchun 5 gramm dan kam yog'. Bir retsept tadqiqchi baqlajon o'rniga qovoqni ishlatdi va bu lazanya ajoyib bo'ldi!

• 03 dan 08 gacha

  Vegan Lasagna Tofu va ismaloq bilan

  Tüylü tofu va ko'p ismaloq bilan qatlamlangan, bir vegan, pishloqsiz tofu lasagna uchun bu retsept juda yoqimtoy va lazzatli. No pishloq, bu retsept boshqa an'anaviy lazanya ta'riflariga qaraganda semiroqda juda kam, demakki, ismaloq qatlami sog'lom sabzavotlar bilan to'ldiradi.

• 04 of 08

  Pesto Lasagna Rolls

  Go'shtsiz lazanya süzülmeleri ! Bu sabzavot lazanya pesto va shirin kartoshka bilan tayyorlanadi. Qatlamga qaraganda, makaron alohida qismlarga o'ralgan, keyin Mozzarella pishloqi bilan qoplangan. Agar siz ovqat pishirish repertuarini o'rganmoqchi bo'lsangiz yoki qo'shmoqchi bo'lsangiz, oddiy lazanya o'rniga bu lazzaga tushgan lazzat retseptini sinab ko'ring.

• 05 of 08

  Dvigatel 2 Dietning "Damni ko'taring" shirin kartoshka lazerli

  Agar siz Dvigatel 2 Diet haqida eshitgan bo'lsangiz, sinab ko'rish uchun namuna retsept. Bu Rip Esselstynning tofu bilan shirin kartoshka vajetaryen lazanya va ko'plab sog'lom sabzavotlar "Roise the Roof" . Bu juda yaxshi, diet yaratuvchisi Rip deydi, u o'z to'yida xizmat qilgan! Bundan tashqari, yog 'va xolesterolsiz. Ushbu Dvigatel 2 diyet sabzavot lazanya retsepti, brokkoli, makkajo'xori, qo'ziqorin, sabzi va yana sabzavot ezguligi bilan to'la.

• 06 dan 08 gacha

  Uch pishloqli qora qovoq lagan

  Qovoq lazanya ? Bu to'g'ri! Bu go'shtsiz rikotta, mozzarella va Parmesan lasagna odatdagidek marinara sousining o'rniga adaçayı va qovoq kremalı soslu bo'lib, sote qilingan qo'ziqorin va piyoz bilan tabaklanır. Xizmatda 17 gramm protein bilan birga, bu shuningdek, vegetarianlar uchun yuqori oqsilli variant hisoblanadi.

• 08 of 08

  Crockpot Vegetarian Lasagna

  Ha, sening xo'rozingda vegetarian lazanya mumkin! Ushbu vejetaryen va vegan lazanya ta'rifi ertalabki tayyorlanadigan va yig'ilgan, so'ngra sutli vajetaryen taom uchun kun bo'yi sekin-pishgan bo'lib, uni ovqatlanishga tayyor bo'lasiz!

• 08 of 08

  Kofe qaynatuvchi oq-lazzatli oq lazanya

  Juda oz yog'li vegetarian lazanya hosil qilish uchun yog'siz ricotta pishloqdan foydalanishingiz mumkin. Bundan tashqari, ko'p miqdorda yangi sabzavotlar ham bor, shuning uchun u boshqa lazanya retseptlariga qaraganda sog'lom va tola va oziqa moddalarining yaxshi manbai hisoblanadi. Agar siz bolalar uchun ovqat qilmoqchi bo'lsangiz, bu yaxshi vejetaryen lazanya retsepti.