Tüylü tofu va ko'p ismaloq bilan tabaklanmış, bir Vegan uchun bu Yo'nalishlarni, cheeseless tofu lasagna va samimiy va flavorful. Pishloq yo'q, bu vegan lazanya retsepti to'liq sutsiz va xolesterinsiz va boshqa an'anaviy lazanya ta'riflariga qaraganda semiroqda juda past bo'ladi.
Shuningdek, qarang: ko'proq vejetaryen va vegan lazanya ta'riflari
Sizga nima kerak
- 1/2 lira lazanya noodls
- 2 10 untsiya paketlari muzlatilgan tug'ralgan ismaloq, eritiladi
- 1 funt
- yumshoq tofu
- 1 funt kompaniya
- tofu
- 1 osh qoshiq shakar
- 1/4 stakan soya suti
- 1/2 choy sarimsoqi kukuni
- 2 osh qoshiq limon sharbati
- 3 osh qoshiq yangi qozon qozon
- 2 choy qoshiq tuz
- 1 pomidor sosining 32 grammli jarasi
Buni qanday qilish kerak
Batafsil Vejetaryen va Vegan Tofu ta'riflari:
- Nonushta qanday bo'lishi kerak
- S ilken (yumshoq) tofu: U bilan nima qilish kerak?
- Vejeteryan aralashmasi bilan tofuni qanday ishlatish kerak
- Vegetarian Tofu Chili
- Tofu Manikotti ta'rifi
- Sabzavotli shirin va nordon Tofu
- Brokkoli va Tofu sarimsoq sousida
Shuningdek, qarang: oson vagan retseptlar
Lasagna noodle mahsulotlarini paketli yo'nalishlarga muvofiq tayyorlang. Dazmolni to'kib tashlang va sochiqni chetga suring.
350 darajaga qadar pechni oldindan isitish.
Ismaloqni iloji boricha quriguncha siqib oling va bir chetga qo'ying. Tovuqni, shakarni, soya, sarimsoq kukunini, limon sharbati, reyhan va tuzni oziq-ovqat ishlovchisi yoki blenderga qo'ying va silliq bo'lguncha aralashtiring.
9x13 dyuymli pishirish idishining pastki qismini nozik bir pomidor sousi bilan, so'ngra noodle qatlami bilan yoping. Buni tofu yarmining bir qatlami va ismaloqning yarmi bilan qiling. Qolgan pomidor sousini va makaron, qolgan tofu aralashmasi va ismaloqni ishlatib, xuddi shu tartibda davom eting. Qolgan pomidor soslari bilan qoplangan qolgan noodle bilan tugaydi.
25-30 daqiqa davomida pishirib yoki pomidor sousi kabarcıklanna qadar.
Rahmatli Kuk ta'riflari muallifi tomonidan qayta nashr etilgan.
Shuningdek qarang: Batafsil vejetaryen retseptlar
Batafsil Vejetaryen va Vegan Tofu ta'riflari:
- Nonushta qanday bo'lishi kerak
- S ilken (yumshoq) tofu: U bilan nima qilish kerak?
- Vejeteryan aralashmasi bilan tofuni qanday ishlatish kerak
- Vegetarian Tofu Chili
- Tofu Manikotti ta'rifi
- Sabzavotli shirin va nordon Tofu
- Brokkoli va Tofu sarimsoq sousida
Shuningdek, qarang: oson vagan retseptlar
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 264 |
| Hammasi yog ' | 9 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 3 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 961 mg |
| Uglevodlar | 31 g |
| Diyet tolasi | 6 g |
| Protein | 19 g |