Vegan Tofu Manikotti retsepti

Vegan manikotti retsepti uchun to'ldirilgan vagan ricotta pishloqini qidiryapsizmi? Ushbu super yog 'vagan manikotini tofu "pishloq" bilan to'ldirishga harakat qiling. Bu manikotti retsepti bilan to'ldirishni ularga ricotta emasligini aytmang va ular tofu ekanligini hech qachon shubha qilmasliklari mumkin! Ushbu manikotti retsepti vegetarian va vegan hisoblanadi.

Shuningdek qarang: Vegan ricotta pishloq almashtirish retsepti

Sizga nima kerak

• 1 funt manikotti
• 2 dyuym qattiq yoki yumshoq tofu, quritilgan va pyuresi patlashdi
• 2 chinnigullar sarimsoq, maydalangan
• 1/2 stakan soya suti
• 2 osh qoshiq zaytun moyi
• 2 osh qoshiq limon sharbati
• 1 osh qoshiq shakar
• tuz va qalampirni tatib ko'ring
• 2 osh qoshiq yangi mayda maydanoz
• 1 stakan tug'ralgan yangi ismaloq (ixtiyoriy)
• 4 stakan spagetti sosu

Buni qanday qilish kerak

1. Manikotni paketi yo'nalishlariga muvofiq tayyorlang. Yumshoq drenajlang va piyozni yuving.
2. Pechni 350 gradusgacha oldindan isitib oling.
3. Katta aralashtirilgan idishda tofu, sarimsoq, soya suti, zaytun moyi, limon sharbati, shakar, tuz, qalampir, maydanoz va ismaloqni aralashtiring.
4. Spirtli sousni 2 stakan bilan 9x13 dyuymli pishirish panani chizamiz. Tofu aralashmasini har bir manikotga yumshoq tarzda qoshiqlang, barchasi to'la bo'lguncha. To'liq to'ldirilgan manikotli makaronni bir qatlamda spagetti sosining ustiga qo'ying.

1. Qolgan sousni to'ldirilgan noodle ustiga to'kib tashlang. Panjani alyuminiy folga bilan mahkam yopishtiring va 30 daqiqa davomida yoki pyuresi pishirilguncha pishiring.

Rahmatli Kuk ta'riflari muallifi tomonidan qayta nashr etilgan.

Ko'proq Vejetaryen va Vegan italyan taomlari:
Vegan tofu Manikotti
Kremli ismaloq sosli uch fasol makaron
Anxel Soch Makaron Primavera
Past yog 'vagan patlıcan lazanya ta'rifi
Italiya uchta loviya salat
Minestrone sho'rva

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	526
Hammasi yog '	15 g
To'yingan yog '	2 g
To'yinmagan yog '	6 g
Xolesterin	0 mg
Natriy	97 mg
Uglevodlar	68 g
Diyet tolasi	6 g
Protein	34 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)