Piyeda uch turdagi pishloqlar bilan pishirilgan ismaloq bilan oson bug'doy vajetaryen lazanya. Sevishga nima kerak? Bu butun oila uchun mumtoz ismaloq lazanya ta'mi!
Bug'doy lazanya noodle va ismaloqni chaqiradigan ushbu retsept yordamida vegetarian lazanya miqdorini sog'lomroq qiling. Bug'doy makaronidan foydalanilgan bo'lsa-da, bu italiyalik shpinax lazanya juda mozzarella, Parmesan va kam yog'li pishloq foydalanganligi sababli juda boy va qaymoqli. Albatta oddiy turni ma'qul ko'rsangiz, bug'doy lazanya noodlsidan foydalanishingiz shart emas.
Bu ismaloq lasagna retsepti bug'doy oziq-ovqatlar kengashi xushmuomalali.
Shuningdek qarang: Batafsil vejetaryen retseptlar
Sizga nima kerak
- 1 8-unsiya to'plami bug'doy lazanya noodls, biroz pishgan (al dente)
- 1 9-untsiya to'plami muzlatilgan xom ismaloq (yaxshi erigan va quritilgan)
- 1/2 chashka grated Parmesan pishloq
- 3 tuxum
- 3 stakan kam yog'li pishloq
- Oldindan tayyorlangan yoki do'kondan sotib olingan 3 stakan makaron sosu
- 3 stakan grated past nemli qismi skim mozzarella pishloq
Buni qanday qilish kerak
- Pechni 325 daraja F ga oldindan isitib oling.
- O'rtacha aralashtirish idishida tuxumni urib, pishloq va Parmesan pishloq qo'shing. 13x9 dyuymli stakan pishirish idishini pishirilmagan pishirish buzadigan amallar yoki uy qurilishi zaytun moyi buzadigan amallar bilan purkash.
- Bir piyola pishirilgan lazanya noodlsini pishirish idishining pastki qismiga tekis qo'ying. Ismaloqning yarmini qo'shib, noodls ustiga pastga va pastga bosib turing. Boshqa lazanya noodles qatlami bilan. Ovqat pishloq aralashmasi bilan makaron bu qatlam yuqori keyin qolgan ismaloq qo'shing. Keyin lazanya noodlsining ismini ismaloq ustiga tekis qilib qo'ying.
- Barchangizni qatlamlangandan so'ng, makaron sosini yuqoridan tekis qilib yoyib, mozzarella pishloq bilan hamma narsaga seping. Pastga bosing.
- Folga solingan pishirish idishini tayyorlash, spirtli ichimliklarni pishirish va lazzatni markazidan folga saqlash uchun folga yordamida. Pishiriladigan idishlarni mahkam bog'lab qo'ying.
- Taxminan 1 soat 15 daqiqa pishirib. Ustki qismini engil ochish uchun, pishirish vaqtining oxirida folga bir necha daqiqa davomida olib tashlang.
- Xizmat qilishdan oldin 10-15 daqiqa davomida o'tirishga ruxsat bering.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 282 |
| Hammasi yog ' | 12 g |
| To'yingan yog ' | 5 g |
| To'yinmagan yog ' | 4 g |
| Xolesterin | 94 mg |
| Natriy | 1,069 mg |
| Uglevodlar | 23 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 19 g |