Salad-e shirazi - Eronda yozgi sevimli. Yangi yalpiz, sarimsoq va limon sharbati bilan aralashtirilgan paxta va bodringni salat-e shiraziga salqin tusga aylantiradi.
Sizga nima kerak
- 3 yirik, qattiq pomidor
- 2 bodring
- 1 ta kichik piyoz, qizil yoki sariq
- 2 osh qoshiq limon yoki
- ohak sharbati , ta'mga qarab
- 2 osh qoshiq zaytun moyi
- 1 osh qoshiq
- yangi yalpiz , mayda tug'ralgan
- 1 choy qoshiq sarimsoq
- tuz va qalampirni tatib ko'ring
Buni qanday qilish kerak
- Yaxshi chop pomidor, bodring va piyoz.
- Qolgan ingredientlarni silkiting va yaxshilab aralashtiring.
- Sovutilgan xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 96 |
| Hammasi yog ' | 7 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 5 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 80 mg |
| Uglevodlar | 9 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 1 g |