Vegan pirojnoe Puttaneska ta'riflari kaptar va zaytun bilan

Oddiy Vegan makaron puttaneska retsepti va kam yog'li ham! Makaron puttanesca - marinara sosiga o'xshash sosda qalampir, kalamata zaytun va qizil qalampir go'shti bilan arzon yog'li makaron sousi retsepti. Agar siz veganni iste'mol qilmasangiz, siz, ehtimol, bu yangi uzilgan Parmesan pishloqi bilan yopishingiz mumkin edi, lekin siz bu ta'rifni o'zingizga yoqimli ekanligini topasiz deb o'ylayman va siz ham Parmesan tolasini xohlamaysiz.

Bu italyancha makaron puttaneska retsepti ham vegetarian, vagan va glutensizdir (albatta, oddiy makaron glutensiz emas, shunchaki, kletchinsiz alternativ bilan pasturen sousini juftlashtiradi). Yana vegetarian makaron retseptlarini sinash uchun pastga siljiting .

Shuningdek qarang:

• Batafsil Vegan taomlari g'oyalari
• Batafsil vegan retseptlari

Sizga nima kerak

• 1 osh qoshiq zaytun moyi
• 3 chinnaks sarimsoq (maydalangan)
• 1 osh qoshiq yangi faslag'an (tug'ralgan)
• 2 osh qoshiq qalampir
• 1/4 chashka dilimlenmiş kalamata zaytun
• 1/2 choy qoshiq qizil qalampir go'shti (yoki ta'mga)
• Dash tuzi (yoki ta'mga)
• Dash qalampir (yoki ta'mga)
• 1 osh qoshiq zaytun sho'rligi
• 1 14 untsiya pomidorni ezadi
• 1/2 pound quritilgan makaron (siz tanlaganingiz uchun)

Buni qanday qilish kerak

1. Sarimsoqni zaytun moyi bilan bir-ikki soat tuting.
2. Fesleğen, kapar, zaytun va qizil qalampir gevreği qo'shing va yana ikki daqiqa pishirib.
3. Issiqlikni kamaytirish va sho'r va pomidorlarni qo'shing.
4. Eng kamida o'n besh daqiqa davomida yoping va qaynatib oling. Pishirilgan makaron pishiriladi.

Agar makaron puttanesca yoqsa, siz ham boshqa vejetaryen va vegan makaron retseptlarini yoqtirishingiz mumkin:

• Anxel Soch Makaron Primavera
• Vegan Tofu Manikotti retsepti

• Vegan Tofu ismaloq lazanya ta'rifi
• Kremli ismaloq sosli uch fasol makaron
• Vegan Pesto retsepti
• Yong'oq sosu bilan lingilin
• Sovuq Xitoy Susamlik Noodles
• Vejetaryen ta'mli makaron salatasi va qushqo'nmas
• Tayland fıstığı sosu
• Past yog 'vagan patlıcan lazanya ta'rifi
• Vegan makaron e Fagioli
• Oson ikki pishloq makaron sosu
• Vegan Artishok Pesto retsepti
• Pot Tofu va Ismaloq laganini oling

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	325
Hammasi yog '	6 g
To'yingan yog '	1 g
To'yinmagan yog '	3 g
Xolesterin	0 mg
Natriy	231 mg
Uglevodlar	59 g
Diyet tolasi	5 g
Protein	11 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)