Pomidor, yangi petrushka bo'lgan va tez va oson balsamik vinaigrette kiyinish bilan tashlangan ushbu vegetarian va vegan qushqo'nmas makaron salatasi mavsumda yangi qushqo'nmas uchun juda yaxshi.
Sizga nima kerak
- 2 stakan makaron (bowtie, qobiq yoki makaron, pishirilgan)
- 1/2 lb qushqo'nmas (tug'ralgan)
- 3 ta pomidor (tug'ralgan)
- 3 osh qoshiq yangi
- maydanoz (tug'ralgan)
- 1 osh qoshiq zaytun moyi
- 2 osh qoshiq
- balsamik sirka
- 1 1/2 choy qoshiq
- Dijon xantal
- 1/2 choy qoshiq
- quritilgan faslag'an
- Taste tuz va qalampir
- Majburiy emas: 3 sabzi (tug'ralgan)
- Majburiy emas: 1 sariq qo'ng'iroq qalampir (tug'ralgan)
Buni qanday qilish kerak
- Qovoq qushqo'nmas, sabzi va qo'ng'iroq qalampirini pishganga qadar birozgina suvda bug'lashtiring yoki bug'lashingiz mumkin. Katta bir piyola, qushqo'nmas, sabzi, qo'ng'iroq qalampir, pomidor, makaron va maydanoz birlashtiring.
- Kichkina piyola yoki blenderda zaytun moyi, sirka, xantal, reyhan, tuz va qalampirni birga aylantiring. Ushbu kostyumu makkajo'xori ustiga to'kib tashlang, uni yaxshilab aralashtiramiz.
- Xohlasangiz, xizmat qilishdan oldin sovutib ko'ring.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 303 |
| Hammasi yog ' | 5 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 3 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 112 mg |
| Uglevodlar | 55 g |
| Diyet tolasi | 5 g |
| Protein | 11 g |