Pishloqsiz bu oddiy vegan pesto retsepti hayratlanarli darajada haqiqiy narsaga o'xshaydi! Yashirinmi? Parmesan pishloqini ochish uchun oziqlantiruvchi xamirturush va qo'shimcha sarimsoq. Xullas, bu va Pestoning asosiy lazzati, aslida, faslag'andir, demak siz Parmesan pishloqiga kerak emas yoki sog'inmaysiz. Lekin eng yaxshi ta'mi va eng ajoyib natijalari uchun yaxshi sifatli yangi reyhan foydalaning.
Bu oddiy vegan pesto-ni makaron bilan ajratib oling, uni pizza sousi sifatida vagan pesto pizza qilish yoki uni non yoki kraker bilan meze uchun xizmat qilish uchun ishlatish. Vegan pesto juda yaxshi va sifatli oziq-ovqat protsessoriga ega ekan, juda tez va oson ishlaydi, garchi haqiqiy purist ohak va pestle yordamida uni tayyorlashni ma'qul ko'rsatsa, siz ham blenderni ham ishlatishingiz mumkin.
Bu tez va oson pesto retsepti vegetarian, vegan va glutensiz hisoblanadi va xom vagan xun hammasiga mos bo'lgan xom ovqatlar retsepti.
Sizga nima kerak
- 1 1/2 chashka yangi tovuq (bo'shashmasdan)
- 1/3 chashka zaytun moyi yoki boshqa yuqori sifatli va mazali yog '
- 1 stakan
- qarag'ay nonlarni (bodom yoki yong'oq kabi boshqa yong'oqlarni almashtirish mumkin)
- 5 sarimsoq chinnigullar
- 1/3 chashka ozuqali xamirturush
- 3/4 choy qoshiq tuz
- 1/2 choy qoshiq qora qalampir
Buni qanday qilish kerak
- Yong'oqlar erga qadar oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash jarayonida barcha tarkiblarni birlashtir. Pesto hali to'qimaga ega bo'lishi va butunlay silliq bo'lmasligi kerak.
- Taste va lazzatlanish uchun ko'proq tuz va qalampir qo'shing.
Maslahatlar
- Bir o'zgarish - 1/2 chashka qayta quyilgan quyosh quritilgan pomidorni qo'shib qo'yishdir.
- Pastroq yog 'versiyasidan soya suti bilan yog'ning yarmini almashtiring.
- Pishloqsiz, sizga yaxshi vegan pesto retseptini olishingiz mumkin bo'lgan barcha lazzat kerak. Eng yaxshi lazzat uchun, zig'ir yog 'yoki uzum zaytun moyi yoki ba'zan yuqori sifatli zaytun moyi bilan tajriba va nima bo'lishidan qat'i nazar, o'ting. Tajriba qilishingiz mumkin bo'lgan boshqa yuqori xushbo'y moylar yong'oq yoki avakado bo'lib, ular sizning vegan pestoning lazzatlanishini o'zgartirishi mumkinligini e'tiborga oling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 254 |
| Hammasi yog ' | 21 g |
| To'yingan yog ' | 2 g |
| To'yinmagan yog ' | 10 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 14 mg |
| Uglevodlar | 15 g |
| Diyet tolasi | 6 g |
| Protein | 7 g |