Glutensiz Blueberry Pancakes - tabiatning eng boy antioksidlovchi manbalaridan biri - ko'k meva. Yangi pishiriqlar bilan portlash, bu pishloqlar juda mazali va lazzatli bo'lib, ularning barchasi nafaqat kletchatka bo'lganlargina lazzatlanadilar.
Pancake aralashmasini o'tkazing va oddiy pishiruvchi ingredientlar bilan sizning ko'zoynakni nolga aylantiring.
Engil va pushti va pushti va barcha binafsharanglar bilan quyuq binafsha ranglar - bu pankek kunni boshlashning ajoyib usuli.
Bu glutensiz krep-bug 'qobig'i orqali iliq chaynash siropini yutib oling yoki qo'shimcha bug'doy xushbo'yligi uchun bu uy quruvchi yong'oqli sos bilan yuqori (chunki sizda hech qachon juda ko'p mayda mersini bo'lmaydi). Yakshanba kuni ertalabki yakshanba kungi ertalabki nonushta tanlovi bo'ladimi, bu glyutensiz pancakes sizning kuningizni qiladi.
Stefani Kirkos tomonidan yangilandi.
Sizga nima kerak
- 1 1/4 stakan un (glutensiz, barcha maqsadli aralashtirma)
- 2 osh qoshiq. shakar (organik qamish)
- 1 choy qoshiq.
- pishirish kukuni (glutensiz)
- 1 choy qoshiq. osh sodasi
- 1/4 choy qoshiq. tuz
- 1 katta tuxum
- 2 osh qoshiq. zaytun yog'i (engil yoki sevimli neytral o'simlik yog'i)
- 1 1/4 chashka zaytun (yoki sizning sevimli sutsizlar o'rnini bosuvchi)
- 1 stakan chinnigullar (yangi, muzlatilgan chinnigullar foydalanilsa, birinchi marta eritish)
- Qovurish uchun: o'simlik yog'i (pancak uchun)
Buni qanday qilish kerak
- Quruq ingredientlarni bir piyola ichiga solishtiring. Birlashtirish uchun nola.
- Alohida piyoda tuxumni qalin va ko'pikli holga keltiring. Yog 'va ayrani tuxumga qo'shing va aralashtiramiz.
- Quruq ingredientlarni qo'shib, pista moyasi silliq bo'lgunga qadar chirog'ini chiqarib oling. Yumshoq moylarni yaxshilab aralashtiramiz.
- O'rta balandlikda, og'ir skletada o'simlik yog '1 choy qoshiqni qizdiring. Pishiroqda moychiroq 1/3 chashka qoshiq issiq skovorodka ichiga va pancake to'g'ri siljitadi. 1/4 chashka yangi chinnigullar bilan pancake ustini nuqta. Oltin quyuqda jigarrang bo'lgunga qadar pishiring va diqqat bilan aylantiring. Oltin jigarrang bo'lgunga qadar ikkinchi tomonni pishiring.
- Chinnigullar siropi bilan iliqlik qiling yoki uy qurilishi chinnigul siropi bilan xizmat qilib, er-xotin chiriyotgan pancakes qiling.
Eslatma: Ish sirtini, idish-tovoqlarni, idishlaringizni va asboblaringizni glyutenasiz ishonch hosil qiling. Har doim mahsulot yorlig'ini bering. Ishlab chiqaruvchilar mahsulot formulalarini oldindan ogohlantirmasdan o'zgartirishlari mumkin. Shubha tug'ilganda, mahsulot kleykovina yo'qligini tekshirish uchun ishlab chiqaruvchiga murojaat qilmasdan oldin mahsulotni sotib yoki ishlatmang.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 170 |
| Hammasi yog ' | 9 g |
| To'yingan yog ' | 3 g |
| To'yinmagan yog ' | 5 g |
| Xolesterin | 117 mg |
| Natriy | 551 mg |
| Uglevodlar | 16 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 6 g |