Sovuq Vegan Xitoy Sesomali Noodles Reçetesi

Tailand qozonli sosini yoqtirmoqchi bo'lsangiz, Susan noodlsiga o'xshash vagan retseptini sinab ko'ring. Agar xohlasangiz, brokkoli, qor no'xat yoki qo'ng'iroq qalampir kabi bir necha qovurilgan sabzavotlar qo'shing. Yana vejetaryen va vegan xitoylik va noodle retseptlarini sinab ko'rish uchun pastga aylantiring.

Agar bu retseptni glyutensiz bo'lishga muhtoj bo'lsangiz, guruch tayog'i va makkajo'xori va bug'doysiz soya sosini (masalan, tamari) ishlatganingizga ishonch hosil qiling.

Shuningdek qarang:

• Batafsil Vegan taomlari g'oyalari
• Batafsil vegan retseptlari
• Glyutensiz vagan oshxonalari ko'proq

Sizga nima kerak

• 1 funt guruch tayog'i
• 2 osh qoshiq. Susan yog'i + 1 osh qoshiq
• 1 osh qoshiq. yong'oq moyi
• 1 choy qoshiq. suv
• 2 choy qoshiq. soya sousi yoki tamari
• 1 osh qoshiq.
• tahini
• 1 osh qoshiq. sheriya yoki guruch sirkasini tayyorlash
• 1 osh qoshiq. zarang siropi
• 1 ta sarimsoq (maydalangan)
• 1/2 choy qoshiq. yangi zanjabil (maydalangan yoki grated)
• 3 yashil piyoz, dilimlenmiş

Buni qanday qilish kerak

1. Faqatgina bir necha daqiqada pishirilgan shakarlamalar, shuning uchun ular yumshoqlashyapti, ammo hali pishirilgan emas. Drenaj.
2. Katta skovoroda, 2 osh qoshiq Susan yog'ida qovjirab, tez-tez aralashtiramiz. 3-5 daqiqa davomida pishirilganda yoki noodls yumshoq bo'lgunga qadar ruxsat bering. Issiqlikdan olib tashlang.
3. Katta kofe yoki blenderda 1 osh qoshiq yassi yog'i, eman yog ', suv, soya sousi, tahin , sher yoki guruch sirkasi, chinor sharbati, sarimsoq va zanjabilni aralashtirib yoki aralashtiring. Ushbu aralashmani noodle bilan olib tashlang.

1. Yashil piyozni aralashtiring.

Xohlasangiz, xizmat qilishdan oldin sovutib ko'ring.

Batafsil Vejeteryan va Vegan Xitoy ta'riflari:

• Sabzavotli shirin va nordon Tofu
• Past-Yog 'Xitoyli sabzavotli aralashtirgich
• Vejetaryen oshqozon Lo Mein
• Sovuq Osiyo Rays Salatası
• Sweet Hammayoqni aralashtiramiz
• Seitan va Hoisin Sous bilan Xitoy uslubi Stir-Fry
• Sabzavotli qovurilgan guruch
• Osiyo yashil fasol
• Tofu va Cashew Frid Rays
• Shirin va nordon Tempex retsepti
• Vegetarian Chow Mein retsepti
• Vejetaryen taomlar
• Oddiy shirin va nordon sous
• Sabzavotli Chow Mein
• Shirin va nordon sabzavotlar

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	538
Hammasi yog '	17 g
To'yingan yog '	3 g
To'yinmagan yog '	8 g
Xolesterin	0 mg
Natriy	1.387 mg
Uglevodlar	83 g
Diyet tolasi	5 g
Protein	13 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)