Qanday xom ovqat bayrami menyusi - shukr qilish kuni, Rojdestvo yoki biron bir maxsus bayram - kartoshka pyurei holda to'la bo'ladi? Parsnipsning xom ashyoni sizlarga eng sevimli sevimli bayram klassik retsepti xom vaganini olib kelish uchun karam bilan yaxshi aralashadi. Xom vaganni "kartoshka pyurei" ni xom-go'shtli qo'ziqorin sosiskasi va " Kvinoa salatası" bilan to'ldiring . Xom qovoq pyureini unutmang!
Sizga nima kerak
- 1 1/2 stakan karam (tug'ralgan)
- 1 1/2 chashka parsnips (tug'ralgan)
- 1/4 chashka
- sovuq bosimli zaytun moyi
- 3 osh qoshiq
- ozuqa xamirturushlari
- 1 choy qoshiq dengiz tuzi
- 1/2 choy qoshiq qora qalampir (yoki ta'mga)
- 1/2 choy qoshiq
- nama shoyu (yoki ta'mga)
Buni qanday qilish kerak
- Barcha ingredientlarni S-blade bilan jihozlangan oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlovchi protsessorga joylashtiring va 30 soniya davomida yoki siz baxtli bo'lmagansiz.
- Zudlik bilan xizmat qiling yoki xona haroratiga qo'ying. Soğutulmuşsa, pishirilgan karam va parsnipslarni, xizmat qilishdan oldin past haroratda panda ozgina isitishni xohlashingiz mumkin.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 123 |
| Hammasi yog ' | 10 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 7 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 39 mg |
| Uglevodlar | 8 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 1 g |