Ha, sog'lom vejetaryen va vagina yassi pishiriq idishini o'ng qo'li bilan tayyorlab qo'ying! Faqat qovoqni tozalash, urug'larni olib tashlash va shunga o'xshash kokkotka qo'shing! Bu yassi chinnigullar yonidagi idish oddiy bo'lishi mumkin emas edi.
Yalang'och qovoq kabi? Yong'oq chig'anoq taomini tayyorlashning boshqa usullari uchun pastga aylantiring.
Sizga nima kerak
- 2 shishgan qovoq
- 1/4 stakan margarin
- 1/3 chashka shakar (jigarrang)
- 1/2 choy qoshiq mushagi
- 1/4 chashka mayiz
Buni qanday qilish kerak
- Chig'anoqni qovuring va urug'larni olib tashlang. Skovorodkalarni go'sht solingan idishga yoki sekin pishirgichga qo'ying, so'ngra qolgan qismlarga qo'shing.
- 6 dan 7 soatgacha yoping va pishiring.
Batafsil vejetaryen squash ta'riflari:
- Sabzavotli sabzavotli sho'rva
- Misr yog'i bilan to'ldirilgan qovurilgan qovoq
- Qovoqli quinoa to'ldirilgan qovoq
- Vejetaryen pishirilgan fasol bilan qovurilgan qovoq
- Vejetaryen "kolbasa" bilan to'lg'azish bilan qovurilgan qovoq
- Arpa pishirilgan qovoq
- Pishloqli qovurilgan qovoq
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 187 |
| Hammasi yog ' | 7 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 2 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 94 mg |
| Uglevodlar | 33 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 1 g |