Kechki ovqat uchun sevimli vegetarian taomlar retsepti

Go'shtli kechalarda ovqatlanish uchun go'shtli go'shtli go'shtlar ajoyib. It itga o'xshaydi, bolalar qichqiradi va kechki ovqat hali ham tayyor emas. Tanish tanishmi? Vaqti-sochiqli bug'doy go'shtidan tayyorlangan retseptlarning ayrimlarini sinab ko'rish vaqti. Faqat o'choqni oching, bir necha ingredientni go'sht solingan idishga joylashtiring va taymerni o'rnating. Vegetarian va vegan go'shtli taomlar retsepti va ishtahangizning kattaligiga qarab, asosiy taom yoki yassi piyola bo'lishi mumkin. Agar bugun kechqurun nima kechirayotganiga amin bo'lmasangiz, bu oddiy vegetarian go'shtli retseptlardan birini sinab ko'ring.

• 01dan 12gacha

  Vegetarian Chili va jo'xori go'shti

  Ko'p miqdorda oqsil uchun fasol va go'shtli go'sht bilan bu oson vajetaryen va vegan chilli piyozi bir necha daqiqada tayyorlanishi mumkin. Agar siz misbreadni yoqtirmoqchi bo'lsangiz, sizga bu retsept yoqadi. Bundan tashqari, bu chili go'shtini qolgan homilador chilli yoki konserva vejetaryen chili yordamida qilishingiz mumkin. Agar siz bu retseptni yoqtirmoqchi bo'lsangiz, vegetarian chili va polenta go'shtini tayyorlash uchun shu kabi retseptni sinashni istashingiz mumkin

• 12 of 12

  Tez va oson pishloqli makaron va loviya go'shti

  Bu makaron, pomidor va loviya bo'lgan vegetarian güveç, atrofida yotgan allaqachon tayyorlangan makaronlardan foydalanishning ajoyib usuli hisoblanadi. Faqat bir necha ingredientni idishga solib, pishiring. Makaronni oldindan tayyorlash kerak bo'lsa-da, bu vajetaryen makaron solig'i faqat beshta tarkibiy qismga ega, shuning uchun, albatta, band bo'lgan kechada vaqtni saqlovchi bo'lishi mumkin (va qolgan pishirilgan makarondan foydalanishning ajoyib usuli). Asosiy tovoq vajetaryen güveç.

• 03 dan 12gacha

  Ispanaklı pishirilgan Vegan Quinoa güveç

  Janubiy ovqatlarda pishirilgan makaron va pishloq kasserollari ilhomlanib, bu quinoa go'shtini " Vegan " pishloq sousi va mo'l-ko'l yangi ismaloq bilan tayyorlangan, tajribali no'xotlarga yopishgan va sog'lom mukammallikka pishirilgan. Chiroyli emasmi? Agar siz bu retseptni glyutensiz bo'lishiga muhtoj bo'lsangiz, boshqa undagi tarkibiy qismlar bug'doy va glutensiz bo'lgani uchun, muntazam unning o'rniga makkajo'xori yoki glutensiz un foydalaning. Agar siz vegetarian quinoa go'shtini yoqtirmoqchi bo'lsangiz, siz ham bu vegetarian quinoa va ikki pishloqli sabzavot go'shtini sinashni xohlashingiz mumkin.

• 04/12

  Vejetaryen Enchilada go'shti (Tortilla Pie)

  Men " enchilada go'shtini " deb nomlayman, lekin men uni tortilla pyure deb ataganman. Qanday bo'lmasin, bu go'shtsiz Meksika qozonasi salsa, pomidor va qora zaytun bilan birga jo'xori tortillaslar orasida qatlamlangan qora fasol va pishloq bilan to'ldiriladi, va siz 20 daqiqadan kamroq vaqt ichida pechda olishingiz mumkin, bu hafta ichi oilaviy ovqat uchun yaxshi . Faqat yon yashil salat qo'shing va siz borishingiz yaxshi!

• 05 dan 12 gacha

  "Nacho" Chili pishloqli oshpaz pechene

  Bu oson tortiladigan go'sht nachosni eslatadi, chunki tortilla yoki jo'xori jo'ja, loviya va pishloq bilan qatlamlanadi. Bir oz chili va hominali ba'zi tolalar bilan to'ldiradi va sutli piyoz qo'shimcha lazzat qo'shadi. Buni har safar qilsam, ko'proq sabzavotlarda, ehtimol pomidorda yoki ismaloqda yashirinishga harakat qilaman. Lekin keyin yana, bu oddiy pishirilgan fasol güveçi faqat mukammaldir, faqat shunday. Bu retseptni sutsiz saqlash uchun, yoki pishloqni qo'shib, bolalar uchun pishgan bo'lsangiz, pishloqni almashtiring .

• 06 dan 12 gacha

  Black Bean Tortilla Casserole

  Qora fasol, un tortillas, makkajo'xori va ko'p pishloqli qatordagi vegetarian meksikalik ilhomlantirilgan tortilla pyure yoki Meksika oshxonasi. Meksikalik güveç kabi? Bu etsiz qatlamli enchilada qozonxonasi boshqa mashhur vegetarian go'sht.

• 07 dan 12gacha

  Hammayoqni va pishloqli piyola go'shtli go'sht

  Do'stimning tanlangan o'n bir yoshli go'shtli karam va pishloqli go'shtni yaxshi ko'rardi. Ertasi kuni u tushlik sumkasidagi maktabga qoldiqlarni ham olib keldi, shuning uchun uning ta'mi sinovidan o'tishi mumkinligiga ishonchim komil, bu go'shtsiz idish go'shtli taomni sizning oilangizning lazzat sinovidan o'tkazadi. Retsept pishloq bilan pishirilgan karamni va oddiy nonkrumb tepasini chaqiradi. Oddiy tovush - va u - lekin yakuniy natija mutlaqo mazali. Faqat bolalaringizga makaron va pishloq kabi, ammo makaron o'rniga karam bilan gapiring!

• 08 dan 12gacha

  Vegetarian cho'ponning pyagi

  Cho'ponning pirogi an'anaviy ravishda go'shtdan qilingan kartoshka va kartoshka pyurei, lekin bu vegetarian retsepti go'sht o'rniga juda ko'p sog'lom sabzavotlardan foydalanadi. Yo'nalishlarni shuningdek, vegan almashtirishlari ham mavjud, shuning uchun sizda vegan retsepti kerak bo'lsa, siz hali ham bu cho'ponning pyureini tayyorlashingiz mumkin. Tadqiqotchi ushbu vegetarian cho'ponning 5 ta yong'oq ta'mini berdi va shunday dedi: "Bu juda yaxshi, biz hammamiz meva-sabzavotlardan iborat. Bundan tashqari, bu vajetaryen cho'ponning po'chog'ini TVP bilan ko'proq go'shtli idish uchun sinab ko'rishingiz mumkin yoki bu vejetaryen cho'ponning pyureini marbud bilan sinab ko'ring

  .

• 09 dan 12gacha

  Frantsiya tushdi va go'shtli sabzavot nonushta

  Ovqatlanish uchun nonushta qilolmaysiz deb kim aytadi? Siz kattalarsiz, endi o'z qoidangizni bajarasiz! Bu erda vegetarian nonushta kasserollari vegetarianlar uchun haftalik yoki hafta oxiri kechki ovqatlari (yoki nonushta yoki brunch, shuningdek, tuxum, non, sut, vejetaryen sosiska, qo'ziqorinlar, piyoz va pishloqdan tayyorlangan) uchun ideal. Men buni "frantsuz tost go'shtini" deb atayman, biroq u tuxum qatlamini eslatadi, agar siz yoshingiz yetarli bo'lsa yoki oqil bo'lsa, tuxum qatlami barcha g'azabga duchor bo'lganda eslab qoladi.

• 12 of 10

  Oson pomidor va loviya bir piyola go'sht

  Bu faqat olti tarkibiy qismdan tashqari tuz va qalampirdan tayyorlangan juda oddiy vegetarian go'sht. To'liq taom uchun etarli darajada samimiy emas, lekin agar siz sauteed tofu qo'shib qo'ysangiz yoki uni sabzavotli idish va salat bilan xizmat qilsangiz, unda chiroyli choyshabsiz taom tayyorlanadi.

• 11 dan 12gacha

  Qulupnay ismaloq go'shti

  Agar siz o'z oilangizni ismaloqni iste'mol qila olmasangiz, bu kremsi, pishloqli va vegetarianlik idishdagi ispancha pishiriq retseptini ko'p rikotta pishloq bilan sinab ko'ring. Agar bu vegetarian sabzavotli güveçyi bir ota-ovqatga aylantirish bo'lsangiz, ba'zi qovurilgan tofu qo'shing.

• 12dan 12gacha

  Yashil loviya go'shti

  Yashil fasol güveçi, mening uyimdagi har doim minnatdorchilik kuni edi. Siz avval tayyorlangan sho'rvani ishlatadigan va faqat bir necha daqiqada sizning oshxonangizda pishirishga tayyormiz, yoki sutsiz va tuxumsiz vagan versiyasi uchun ushbu retseptni sinab ko'ring. boy va qaymoqli sosni yaratish uchun vegan margarin va ozuqaviy xamirturushlardan foydalanadigan vagan yashil fasol güveçi uchun.