Vegetarian Chili va jo'xori go'shti

Vegetarian Chili va jo'xori go'shti. Ko'p miqdorda oqsil uchun fasol va go'shtli go'sht bilan bu oson vajetaryen va vegan chili go'shtini bir necha daqiqada tayyorlab qo'yishi mumkin va agar sizda bo'lsa, qolgan chili ishlatishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Misr nonini yoqtirsa, siz bu retseptni yoqtirasiz.

Shuningdek qarang: 10 hafta ichi vajetaryen güveç reçeteleri

Sizga nima kerak

• 4 15 unts gazli idish bug'doy loviya, yaxshi quritilgan
• 2 stakan vajetaryen zambilni almashtirish
• 1 stakan jo'xori
• 2 15 ounce xamir pomidor sosu
• 2 osh qoshiq chili kukuni
• 1/4 choy qoshiq qalampir
• 1/3 choy qoshiq tuz
• 1/2 choy qoshiq piyoz kukuni
• 1/2 choy sarimsoqi kukuni
• 1/2 choy qoshiq
• 2 stakan jo'xori moyi
• 1 1/2 chashka kepakli bug'doy uni
• 1 osh qoshiq non pishirish kukuni
• 2 stakan soya suti (yoki boshqa
• sutsiz sut o'rnini bosuvchi )
• 1/4 stakan o'simlik yog'i
• 1 osh qoshiq chinnigullar siropi

Buni qanday qilish kerak

1. Pechni 375 F ga oldindan isitib oling. Katta aralashtirish idishida loviya, mol go'shti, mosh, pomidor sosu va ziravorlarni bir-biriga aralashtiring va katta pishirish idishining tagiga yoyiladi.
2. Alohida piyoda, Misr, un va pishirish kukunini birlashtiring. Soya sutida, yog'da va chinor siropida asta-sekin chayqalib, aralashtirishgacha aralashtiramiz. Bu chinnigullar murchini chilli aralashmasi ustiga tushiring va idishga yoyib yuboring.
3. 20-25 daqiqa davomida pishirib, markazga qo'yilgan tishlarni tozalang.

1. Bundan tashqari, bu retseptni istalgan turdagi chilli yoki konserva vegetarian chili bilan ishlatishingiz mumkin.

Uyga pishirilgan go'shtsiz ovqat uchun oddiy oddiy vegetarian retseptlar kerakmi? Sizni tayyorlash uchun bir nechta resurs bor:

• Tez, oson va oddiy vegetarian ovqatlarni
• Sabzavotlarni aralashtirish g'oyalari
• Glyutensiz vagan ovqat tushunchalari
• Haftada ovqatlanish uchun 10 ta vegetarian go'sht

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	1417
Hammasi yog '	17 g
To'yingan yog '	2 g
To'yinmagan yog '	8 g
Xolesterin	4 mg
Natriy	551 mg
Uglevodlar	252 g
Diyet tolasi	64 g
Protein	75 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)