Achchiq tovuq qovurilgan tovuq ko'kraklari

Ajoyib ziravorlar va non pishirish aralashmasi bu chiriyotgan qovurilgan tovuq ko'kragiga issiqlik va lazzat qo'shadi.

Tandir no'xotdan yasalgan no'xotlarga o'xshaydi, ammo panko matolari hatto qichitqi qoplama uchun ham ishlatilishi mumkin.

Sizga nima kerak

• 6 tovuqsiz tovuqni yarmi (taxminan 2 funt)
• 3 osh qoshiq sariyog '(eritilgan)
• 2 chashka nozik yangi non
• 2 choy qoshiq Kajun ziravorlar
• Dash qalampir
• Dash quritilgan barg kekik
• 1/4 choy qoshiq piyoz kukuni
• 1 choy qoshiq zamin qalampiri
• 1 choy qoshiq quritilgan maydanoz

Buni qanday qilish kerak

1. Issiqlik o'chog'i 375 F. ga.
2. Engil pishiriladigan idishlarni yengizlang.
3. Tovuq ko'kragini sizning qalinligingiz bo'lmaguncha tekislash uchun plastmassa qatlamlari va funtlar orasida engil tarzda qo'ying. Tovuq ko'kraklarini eritilgan sariyog 'bilan yopishtiring.
4. Qolgan ingredientlarni mayda idish yoki pirojnoe plastina bilan qo'shing. Tovuqni aralashmasiga bosing va yaxshilab yoping. Yopilgan tovuqni pishirish idishga joylashtiring.
5. 15 daqiqadan so'ng, 25 dan 35 daqiqa pishirib. Pishish vaqti tovuq ko'kraklari qalinligidan kelib chiqadi.

1. Tovuq harorat kamida 165 F ga teng bo'lganda amalga oshiriladi.

Maslahatlar

• Agar Cajun ziravorlar aralashmasi tuzsiz bo'lsa, aralashtirma aralashma uchun taxminan 1 choy qoshiq tuz qo'shing.

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	549
Hammasi yog '	28 g
To'yingan yog '	10 g
To'yinmagan yog '	10 g
Xolesterin	142 mg
Natriy	384 mg
Uglevodlar	27 g
Diyet tolasi	2 g
Protein	45 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)