Agar qovurilgan tovuqni yaxshi ko'rsangiz ... yaxshi omad sizga! Bu chigallashtirilgan pechkada qovurilgan tovuq, shuningdek, barcha yog'larsiz chuqur qovurilgan tovuqning xushbo'y yaxshiliklarini taqdim etadi. Bu tovuqni oila uchun haftada bir marta xizmat qiling, chunki u olomonni yoqtiradi. Mayonez va asal xantal kabi oddiy ingredientlar bu juda oson eyiladiganlarni pishirilgan tovuqga zesty tang qo'shing.
Sizga nima kerak
- 2/3 chashka mayonez
- 1/3 stakan Dijon
- asal xantal aralashmasi
- 1/2 choy qoshiq quritilgan tarjuvon yoki kekik
- 1 choy qoshiq quritilgan maydanoz pulni
- 6 yarim tovuqsiz tovuq yarmi
- 1 stakan
- panko non po'sti
- 1/2 chashka
- nozik quritilgan non qoldiqlaridir
- 1/2 choy qoshiq tuzi
- Dash qalampir
- Dash qalampir, ixtiyoriy
Buni qanday qilish kerak
- Isitish pechkasi 400 F.gacha.
- Folga solingan pishirish idishni yo'naltiring va folga yog 'surtishingiz yoki nonstick pishirish buzadigan amallar bilan sprey qiling.
- Mayonezni, asal xantalni, shuvoqni yoki kekikni va maydanozni qo'shing. Tovuqni yaxshilab paxmoq uchun yoyib chiqing.
- Panko non po'sti va nozik non qobig'ini tuz, qalampir va paprika bilan piyola yoki pirojnoe plastinka bilan qo'shing.
- Tovuq ko'kraklarini yaxshilab paxta terishga aylantiradigan non qirmizi aralashmasi ichiga bosing. Tayyorlangan pishirish idishida tovuqni joylashtiring.
- 25 daqiqa pishirib; taxminan 10-15 daqiqagacha qaytib, pishirilguncha pishiring.
Eng yaxshi 20 ta tovuqli ko'krak ta'riflari
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 1523 |
| Hammasi yog ' | 90 g |
| To'yingan yog ' | 23 g |
| To'yinmagan yog ' | 32 g |
| Xolesterin | 429 mg |
| Natriy | 751 mg |
| Uglevodlar | 36 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 135 g |