Tovuq fajitalari qovoqcha bilan

Bu tovuq fajitalari tayyorlanadigan va pishiradigan peshtoq bo'lib, mazali taomlar yoki kechki ovqatlarni tayyorlashadi.

Fajitalaringizni sevimli yog'lar bilan xizmat qiling. Men tug'ralgan pomidorlarni, qizil piyozni va qaymoqni yaxshi ko'raman. Guacamole, dilimlenmiş yashil piyoz, salsa va tug'ralgan piyoz ham ajoyib tanlovdir.

Sizga nima kerak

• 2 osh qoshiq mayola yog'i
• 3 tovuqni sindirib tashlash (yaramas, nozik chiziqlar bilan kesilgan)
• 1 ta o'rta piyoz (takoz ichida kesilgan)
• 2 chinnigullar sarimsoq (maydalangan)
• 4 engil chilli qalampir (yashil yoki qizil, urug'lar olinadi, dilimlenmiş)
• 1 qizil qalampir (urug'langan va chiziqlar bilan kesilgan)
• 1 yashil qo'ng'iroq qalampir (urug'langan va chiziqlar bilan kesilgan)
• 1 qovoq (kesilgan, chiziqlar bilan kesilgan)
• 8
• un tortillas (isitilgan)
• 1/2 stakan smetana
• O vaqt:
• guakamol
• 6 dan 8 yashil piyoz (trimmed, dilimlenmiş)

Buni qanday qilish kerak

1. Og'ir skillada yog'ni qizdiring; tovuq chiziqlarini yuqori haroratda pishirib, besh daqiqa davomida yoki pishganicha bo'laklarni doimiy ravishda aylantirib, aylantiring. Dren va xizmat qiling.
2. Piyozdagi yog'ga piyoz, sarimsoq va chilan qalampir qo'shing va yuqori haroratda 2 minut davomida sote qiling.
3. Qo'ng'ir qalampir va qovoqlarni qo'shing; 4 minut yuqori haroratda pishiring yoki sabzavotlar qirg'oqlar atrofida qorong'i jigarrang, qoraygan ko'rinishga ega bo'lguncha pishiring.

1. Tovuqni qaynoq suvga qaytaring va qizdiring.
2. Issiq tortillas, smetana, guakamol, dilimlenmiş yashil piyoz va pomidor bilan darhol xizmat qiling.
3. Tam ovqat uchun bu fajitalarga issiq pishirilgan guruch va qayta ishlangan loviya qo'shing.

Tovuq ta'riflari

Tovuq ko'krak terragon va krem ​​bilan

Tovuq ko'kraklar Bekon va pishloq bilan

Qo'ziqorinli qaymoqli tovuq

Oddiy tovuq Parmesan

Oddiy Southwest tovuq va sho'rva

50 ta oson tovuq taomlari

Eng yaxshi 20 ta tovuqli ko'krak ta'riflari

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	3733
Hammasi yog '	131 g
To'yingan yog '	42 g
To'yinmagan yog '	41 g
Xolesterin	331 mg
Natriy	6,326 mg
Uglevodlar	454 g
Diyet tolasi	39 g
Protein	174 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)