Tuxumlangan qalampir tovuqga mazali, tutunli lazzat beradi. Bu sekin pishirgich tayyorlash uchun oson bir potli taom.
Sizga nima kerak
- 4 tovuqsiz tovuqning yarmi
- 2 dyuym kichik oq kartoshka, 1-dyuymli kublar bilan ajratilgan va kesilgan
- 2 ta o'rtacha savzi, kesilgan qismlarga bo'linadi
- 1 ta o'rta piyoz, nozik tanada kesilgan
- 1 choy qoshiq quritilgan maydanoz pulni yoki 1 osh qoshiq yangi tug'ralgan petrushka
- 1 choy qoshiq tuzi
- 1/4 choy qoshiq qalampir
- 4 osh qoshiq erigan sariyog ',
- bo'lingan
- 2 osh qoshiq ispan füme qalampir
- 1 osh qoshiq limon sharbati
- 1 choy qoshiq Worcestershire sosu
- 1 osh qoshiq asal
- Dash tuzi
- Dash kimyon
Buni qanday qilish kerak
- Tovuq yuvish va pat quriting. Kartoshkani, sabzi va piyoz takozlarini maydanoz, 1 choy qoshiq tuz, 1/4 choy qoshiq qalampir va 2 osh qoshiq eritilgan sariyog 'bilan 4-6 kvartalli sekin pishirgichda qo'shing; tashlash.
- Qolgan 2 osh qoshiq sariyog ', qalampir, limon sharbati, Worcestershire sosu, asal, tuz chashmasi va zirini chizish bilan qo'shing. Tovuq tovuqlarni qalampir aralashmasi bilan tozalang; sabzavotlarni tashkil qilish.
- Tovuq pishirilgan va sabzavotlar yumshoq bo'lgunga qadar 3-2 / 2 dan 4 1/2 soatgacha YUQORI qopqog'ini yoping va pishiring.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 1525 |
| Hammasi yog ' | 82 g |
| To'yingan yog ' | 27 g |
| To'yinmagan yog ' | 31 g |
| Xolesterin | 449 mg |
| Natriy | 499 mg |
| Uglevodlar | 54 g |
| Diyet tolasi | 7 g |
| Protein | 137 g |