Agar siz ispan guruchini yaxshi ko'rsangiz, bu oddiy vejetaryen va vegan guruch retseptini sinchkovlik bilan yoki sekin pishiradigan idishga solib olishingiz mumkin. Go'shtga asoslangan o'simlik o'rniga sabzavotli bulyon yoki suvni ishlatish, bu go'shtli kaktikani go'sht va veganni ispara guruch retseptini ishlab chiqaradi va yangi va konservalangan ingredientlarning kombinatsiyasidan foydalanib, uni tayyorlab qo'yadi.
Bu retseptda siz konservalangan pomidorlarni sotib olasiz (garchi siz, ehtimol, siz yangi iste'mol qilishingiz mumkin bo'lsa-da), lekin yangi piyoz va yashil qo'ng'iroq qalampiri foydalanasiz va salsa yordamida tezda bir lahzani qo'shadi, shunda siz ushbu retseptni xo'rozni ochib, bir piyoz va qo'ng'iroq qalampirini kesish uchun qancha vaqt kerak bo'lsa, shuncha vaqt.
Ispan guruchingiz bilan nima qilish kerak? Uni meksikalik ilhomlangan vegetarian entree bilan birga yon piyola sifatida yoki uni vegetarian britritotalarga ishlatish uchun foydalaning. Qoldiqlar bormi? Quyida qolgan guruchni qanday ishlatish haqida bir necha fikr mavjud.
Sizga nima kerak
- 2 stakan guruch
- 1 piyoz, qovurilgan
- 1 yashil qo'ng'iroq qalampiri, qovurilgan
- 1 15 gram pomidorni, shu jumladan, suyuqlikni pishirishi mumkin
- 1 3/4 stakan suv yoki sabzavot bulon
- 1 1/2 choy sarimsoqi kukuni
- 2 choy qoshiq kukuni
- 1 choy qoshiq piyoz kukuni
- 1/4 chashka salsa
Buni qanday qilish kerak
Guruchni, qovurilgan piyozni, qalampirni, pomidorni (suyuqlikni ham qo'shing) va suvni yoki sabzavotli suyuqlikni idishdagi yoki sekin pishirgichda joylashtiring va tarkibini birlashtirish uchun tezda aralashtiring.
So'ngra, sarimsoq kukunini, bodom kukuni, piyoz kukunini va salsa qo'shing va uni birlashtirish uchun yana tezroq aralashtiring.
Ehtiyot qismini qopqog'ini yoping va pishadigan idishingizning pastki rejimida 6 dan 8 soatgacha pishiring.
Xizmat qilishdan oldin yana aralashtiring.
Ehtiyotkorona yoki sekin pishiradigan idishdagi tez va qulay uy qurilishi vegetarian taomlarni qilish kabi? Quyida siz tezroq va oson vegetarian (vagan!) Sindirishni o'rganishingiz mumkin.
- Sabzavotli Chili ta'riflari
- Oddiy Meksika qaynatilgan fasol
- Uyda tayyorlangan pishgan fasol
- Vejeteryan va Vegan Split No'xat Sho'rva Yo'nalishlarni
- Shirin ananas qovurilgan fasol
- Oddiy vilka Pot Green Bean Guruch retsepti
- Sabzavotli minestrone sho'rva
- Tofu va Ismaloq Vegan lazanya
- Juda Veggie chinni Pot Chili
- Vejetaryen arpa Chili
- Tez qovurilgan jo'xori guruchi va maydanoz
- Go'shtli sabzavotli sho'rva
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 174 |
| Hammasi yog ' | 1 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 0 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 267 mg |
| Uglevodlar | 37 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 5 g |