O'n daqiqalik vegetarian ovqat tushunchasi kerakmi? Ushbu super oson vajetaryen va vegan pomidor retseptini buyrak po'stlog'i, pomidor va paxta tolasi bilan sinab ko'ring. Ba'zi pishirilgan tofu va ehtimol yon yashil salat qo'shing va siz o'zingizning oddiy va to'liq vegetarian taomingiz bor, bu oson bo'lmaydi. Yo'nalishlarni va fotosurat Bush's® fasulyesi.
Agar sizga yoqilgi idishi yoki oson yegulik antre uchun tez va oson bo'lmagan go'shtli go'shtni yoqtirmoqchi bo'lsangiz, bu yerda yana vegetarian pishiriq ta'riflarini ko'rib chiqing.
Sizga nima kerak
- 1 21 untsiya buyrak fasulyesi bo'lishi mumkin
- 1/4 choy qoshiq. tuz
- 1/4 chashka tug'ralgan piyoz
- 1/8 choy qoshiq. murch
- 1/4 choy qoshiq. shakar
- 1 stakan pomidor (konservalangan)
- 1/2 choy qoshiq non
- 1 osh qoshiq. margarin
Buni qanday qilish kerak
- Buyrak loviyalarini to'kib tashlang va fasollarning yarmini moyli pishiriladigan idishga joylashtiring.
- Tug'ilgan piyoz va pomidorning yarmi. Qolgan loviya va pomidor qo'shing. Tuz, qalampir va shakar bilan sug'orib oling.
- Non qoshiqlari bilan yoping. Margarinli nuqta.
- Bubbly va jigarranggacha, taxminan 30 daqiqa ichida 350F da pishiring.
Shuningdek qarang: Batafsil fasol güveç reçeteleri
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 588 |
| Hammasi yog ' | 4 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 1 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 288 mg |
| Uglevodlar | 105 g |
| Diyet tolasi | 30 g |
| Protein | 35 g |