Oddiy Vegan seitan retseptlarini qidiryapsizmi? Bu erda vagan seitan ta'riflari to'liq ro'yxati.
Spicy Seitan Buffalo "Wings" an'anaviy pub buffalo qanotlari uchun vegetarian va vegan o'rnini egallaydi, ammo barchasi shu ziravorlar va lazzat va qovurilgan yaxshiliklarni eritilgan margarinda (agar zarur bo'lsa, u vagan margariniga ishonch hosil qiling) va issiq qanotli sousni tovuqdan tayyorlangan bufalo qanotlari. Bu, albatta, sous haqida. Men bu retseptni bir necha xil turdagi sousga aylantirdim, ammo shubha qilganda, Frankning Red Hot Original Buffalo qanotlari sousi klassik tanlovdir. Men ko'pgina sabablarga ko'ra shaxsan muxlisman, bir sabab shuki, u shakarda juda past bo'ladi va uning tarkibida yuqori darajali fruktozli makkajo'xori siropi yo'q. Oh, va u mazali bo'lgani uchun!
Seitan qanotlardan buffalolardan boshqa hech narsa kelmaydi, lekin bu go'shtsiz bufalo qanotlari bir xil xushbo'y lazzat uchun issiq sous va margarin bilan pishiriladi. Agar buffalo qanotlarini sog'inmaydigan vegetarian yoki go'shtli bo'lsangiz (yoki kimni biladigan bo'lsa), bu retsept bilan umidsizlikka tushmasangiz kerak! Men
Glutensiz vagan issiq qanotli g'oya kerakmi? Tofu bilan tuzilgan vegetarian issiq qanotlarining bu versiyasini sinab ko'ring, yoki etarli miqdorda vejetaryen qanot g'oyalarini ololmasangiz, bu xitoy susamini "tovuq" qanotlarini yoki bu vegan gulkaram shishasi qanotlarini - yumni ko'ring!
Shuningdek qarang: Batafsil vejetaryen seitan ta'riflari
Sizga nima kerak
- 1 funt
- seitan (chiziqlarga bo'laklanadi)
- 2 choy qoshiq. sarimsoq kukuni
- 1 choy qoshiq. piyoz kukunlari
- qovurilgan yog'
- 1/3 stakan margarin (eritilgan)
- 1/2 chashka issiq sous (yoki Frankning Red Hot Wing Sous kabi qanotli sous)
Buni qanday qilish kerak
- Birinchidan, tug'ralgan seitanni sarimsoq kukunlari va piyoz kukuni bilan pichoqlang . keyin 5-7 daqiqa mobaynida o'rta darajada yuqori haroratda o'simlik moyi yoki kanola yog'iga engil torting yoki har tomondan ozgina qahva bo'lguncha qovuring.
- O'rta kattalikdagi kosada eritilgan margarin va issiq sousni birga aralashtiring.
- Segmentani kosaga joylashtiring va yaxshilab yopishtirish uchun aralashtiring.
- Sovutgandan keyin mustahkamlangan qoplama, sizni mazali va qoplangan seitan bufalo qanoti bilan qoldiradi, u xuddi yopishqoq va mazali bo'ladi. Enjoy!
Agar xohlasangiz ranch kiyimi bilan xizmat qiling yoki o'z uy qurilishi vagan mayin kiyinishini veganni ushlab turish uchun chuqurlikda foydalanishga harakat qiling.
Shuningdek qarang:
Olti porsiyon tayyorlaydi.
Oziq-ovqat ma'lumoti:
Kaloriyalar: 217; Yog'dan kaloriya: 140
Tavsiya qilingan kunlik qiymat:
Jami yog ': 15,6g; 24%
To'yingan yog ': 2.3g; 11%
Xolesterin: 0 mg; 0%
Umumiy uglevodlar: 4.1 g; 1%
Diyet tolasi: 1.1 g; 4%
Protein: 16.4g
A vitamini 10%, Vitamin C 24%, kaltsiy 1%, temir 6%
Batafsil vegetarian va Vegan Seitan ta'riflari:
- Vegetarian janubida qovurilgan Seitan "Tovuq"
- Seitan bilan xitoyli sabzavotlarni aralashtirish
- Krokpot qishki Seitan shodasi
- Batafsil vejetaryen va vegan retseptlari