Rasmlar bilan eng yaxshi xom va go'shtli retseptlar

Bir necha xom vagan ovqat retsepti bilan harakat qilishni xohlaysizmi, lekin qaerdan boshlashingizga ishonchim komil emasmi? Bu oson va ahmoqona xom oziq-ovqat ta'riflari ba'zi harakat qilib ko'ring! Xom-ovqatlar yangi, mazali va sog'lom bo'lib, ular sizni qayta-qayta ishlatadigan xom-ovqat retsepti.

• 01dan 12gacha

  Easy Raw Vegan Pad Tailand salatasi

  Bu xom vagan pedi-Thai ilhomlantiruvchi salat - bu xom vagan oziq-ovqat retseptlaridan biri bo'lib, unda barcha qismlar yig'indisidan kattaroqdir. Faqat menga ishon, va bu oson Tailand tomonidan ilhomlantirilgan salatani ko'ring. Ushbu retsepti sinab ko'rgan bir kishi: "Men bu retseptni topdim va men biroz shubhali edim, uni sinab ko'rdim, shuning uchun ham shuncha mazali bo'ldi". Oddiy va oson, ammo qoniqarli xom vagan retsepti xom ovqat uchun potuks uchun ideal.

• 12 of 12

  Xom vagan retseptlarining to'liq to'plami

  Xom vagan taomlari retseptlari to'plami xom va go'shtli sho'rvalar , xom salatlar va xom vagan pishiriqlar kabi kundalik ovqatlanishingiz mumkin bo'lgan sodda va qulay xom ashyolarni o'z ichiga oladi. Hech narsa g'alati emas, hech qanday qo'rqinchli narsa, noaniq va pushti narsa yo'q. Xom va vegan ovqatlanish uchun yangi bo'lsangiz, bu oddiy, asosiy (va bepul!) Xom-ovqat retsepti to'plamini tekshiring. Bundan tashqari, 100 foiz xom ashyoni emassiz, faqat sizning dietangizda ko'proq xom-ashyo ovqatlarini tomosha qilishni istasangiz, o'tish davri uchun ajoyib bo'lgan "deyarli xom" ta'riflari to'plamini ham tekshirib ko'rishingiz mumkin.

• 03 dan 12gacha

  Raw Curried Hammayoqni Salatası

  Hammayoqni an'anaviy laganni ilhomlantiradigan xushbo'y va oson xom vagan salat uchun karr va boshqa ziravorlar bilan aralashtiriladi. Ovqatlantiradigan taom uchun siz sesame urug'lari o'rniga ba'zi kungaboqa yong'oqlarida uchishingiz mumkin.

• 04/12

  Raw "Alfredo Sous" tarifi

  Xom ozuqa ratsionida xom vagan bo'lib, har bir kishi uchun mos bo'lgan boy, kremli kakao-asosidagi xom ovqatni alfredo sousli retsepti . Bu xom alfredo sosining mazali va sog'lom ekanligiga ishonmaysiz. Buning uchun sevimli xom-salat yoki xom-xom-ashyoning ovqatidan foydalaning, yoki mandolin uchun "makaron" uchun sabzavotlar va xom fettuccine alfredo bahramand bo'ling!

• 05 dan 12 gacha

  Yashil silliqlar

  Yashil silliqlashlar sog'lom oziq-ovqat tarixida o'zlarining o'rnini juda ko'p ovqatlanish uchun mazali va ko'p miqdordagi ozuqaviy yashil bargli yashil sabzavotlar sifatida egallagan. Xom ashyoni iste'mol qilasizmi yoki yo'qmi, nonushta qilish uchun haftada bir necha kun yashil chilimchiq harakat qilyapsizmi yoki kunduzgi tanlov uchun energetik darajangiz uchun mo''jizalar yaratasiz. Ushbu tasvirlangan mango banan smoothie retseptini ko'ring , yoki yashil silliqliklar haqida ko'proq bilib oling va bir necha yashil silliq retseptlarni ko'rib chiqing.

• 06 dan 12 gacha

  Achchiq Mango, zanjabil va Chili sho'rva

  Spicy chilies jufti yangi mango juftligini va qo'shimcha zarbani bir oz zanjabil bilan, bu ushlab qolish uchun sovuq sho'rva retsepti! Bu odatiy lazzat kombinatsiyasi, shuning uchun siz muntazam xom-ovqat retsepti bilan zeriksangiz, bu baharatlı xom-mango sho'rva retseptini sinab ko'ring.

• 07 dan 12gacha

  Raw Vegan Pesto

  Pesto xom oziq-ovqat ratsioniga moslashish oson! Yangi bodringni, sovuq presslangan yog'ni (bokira hindiston yong'og'i moyi va sovuq presslangan zig'ir moyini yoqtiraman) va pishloq o'rniga oziqlantiruvchi xamirturushdan foydalaning . Yana yupqa sous uchun qo'shimcha yog' yoki oz miqdorda suv qo'sha olasiz, yoki qalinroq pesto uchun ko'proq yong'oqlar. Rasmdagi krakerlar xom bo'lmasa-da, xashak zig'ir tohum kraker retsepti uchun pastga aylantiring, pestoga quyiladi yoki uni Veggie botqog'i sifatida ishlatadi. Bu oson xom-ashyoni va vegan pesto doimo uni sinab ko'rgan kishilarning rave-sharhlarini oladi!

• 08 dan 12gacha

  Xom-ashyo "Burrito" marulini saratadi

  Bu marullar meksikaliklarning o'ziga xosligi bilan bog'liq, shuning uchun "burrito" similigi. Siz juda ko'p narsalarni qilmoqchisiz, chunki ular juda uzoq davom etmaydi - ular yaxshi! Marul o'rniga, siz nori dengiz yohudasida yoki karamda bu xomashyo "burritos" ni o'rashga harakat qilishingiz mumkin.

• 09 dan 12gacha

  Xom Flaxseed krakerlar

  Xom keten zaytun krakerlari xom oziq-ovqat xomashyosi uchun mashhur bo'lgan atıştırmalıktır. Agar siz xomashyo yoki undan ko'p xom ashyoni ko'proq zig'ir urug'ini o'z ichiga olsangiz ham, zig'ir tozalovchilaringiz qoniqarli siqilish uchun ajoyibdir. Yana shunga o'xshash variant bormi? Bu xom flaxseed Misr jo'xori butunlay boshqacha ta'mi uchun harakat qilib ko'ring. Flaxseed krakerlar xom salsa , xom guacamole yoki xom humus bilan yaxshi . Suratda, men bu xom vagan krakerlari xom zucchini humus retsepti bilan bog'langansiz. Yum!

• 12 of 10

  Xom Vegan Xamirturushli Non Cookies

  Bu xom vagan pechene'lerinin naqshli (va oson!)! Faqat uchta tarkibiy qism bilan ishlab chiqarilgan, bu haqiqiy muomala. Agar xom oziq-ovqat bilan ta'minlanmagan bo'lsa ham, agar siz faqat sog'lom kookey yoki xamir ovqatlar uchun qidirsangiz, bu kichik pishiriqlarni yaxshi ko'rasiz. Bu oson ta'riflar va takror va takror qilasiz.

• 11 dan 12gacha

  Homemade xomashyosini suti

  Bu haqiqatan ham xomashyo yong'og'i sutini juda qiyinlashtirsa ham qilish oson, va agar siz oldin yong'oqlarni oldindan pishirishni boshlasangiz, unda sutni chigallashtirish kerak emas. Bundan tashqari, bu usulni bodom sutini yoki boshqa non sutini tayyorlash uchun ishlatishingiz mumkin; Siz foydalanadigan yong'oqlar haqiqatan ham xom, qovurilgan emas, yog'langan yoki tuzlanganligiga ishonch hosil qiling. Siz bu yong'oq yong'og'i suti tekisligidan ichishingiz, uni boshqa retseptlarda ishlatishingiz yoki xamir oziq-ovqat bilan muomala qilish uchun agave nektar kabi doljin yoki xom kabartar va tatlandırıcı bilan bir oz sarimsoq qilishingiz mumkin.

• 12dan 12gacha

  Kremli Raw qo'ziqorin sho'rva

  Kremli tayanch uchun kokain suti bilan boshlang va oson aralashtirilgan xom-ovqatlar sho'rvasi uchun qo'ziqorin va ziravorlar qo'shing. Agar siz qo'ziqorin sho'rva kremini yoqtirmoqchi bo'lsangiz, bu xom ashyo versiyasini yaxshi ko'rasiz. Bu xom cho'chqa, tushlik taomining xush ovqat qismi yoki hatto xom-ovqat uchun minnatdorchilik menyusi yoqimli bo'lur edi.