Uy qurilishi govardidekmi? Vegan qilish uchun bir usul izlayapsizmi? Tuxumsiz yoki venejonli dietada har kimga mos keladigan an'anaviy amerikacha tarvuzli laganni qanday qilib tayyorlash mumkin.
Siz oddiygina mayonez yoki do'kondan sotib olingan kiyim o'rniga vagan mayonezini ishlatib, oddiygina uy qurilishi vagan sho'rvasining retsepti - piknik, mayda yoki vegetarian yoki vegan barbekyu uchun tuxumsiz va sutsizdir. Ko'pgina an'anaviy taomlar singari, aslida loyni yasashning hech qanday noto'g'ri yoki to'g'ri usuli yo'q, shuning uchun siz uni biroz boshqacha qilib ishlatish uchun foydalansangiz, tajriba o'tkazishga va ushbu retseptni biroz o'zgartirasiz, yoki yanada ko'proq ijodiy va qo'ziqorinni ishlatish uchun retseptlar. Bu oddiy vegan qo'ziqorin retsepti ham to'liq glutensiz.
Vegan pishirish va vegan turmush tarzi uchun yangi? Agar siz vaganning ishonchsizligini bilmasangiz, bu oddiy tekshiruvni amalga oshirishni istaysiz va agar sizga ko'proq vegan retseptlarini qidirsangiz, bu yerda ko'p miqdorda vegan retseptlarini topasiz.
Sizga nima kerak
- 1/3 stakan vagan tuxumsiz mayonez
- (Menga yoqadi
- Vegenaise
- )
- 3 osh qoshiq oq sirka
- 1 osh qoshiq shakar (ixtiyoriy)
- 2 osh qoshiq soya suti
- sho'rva va qalampir
- 1 boshli yashil karam, nozik dilimlenmiş (yoki siz xohlasangiz yashil va binafsha karamning birlashmasidan foydalaning)
- 3 sabzi, grated
Buni qanday qilish kerak
- Vagan mayonez, sirka, shakar soya suti va tuz va qalampirni birlashtiradigan silliq va qaymoqli holga keltiring.
- Katta piyola, nozik dilimlenmiş karam va sabzavotli sabzi birlashtirib, mayonez va sirka kiyinishlarini qo'shib, barchasini yaxshi birlashtirib, barcha karam va sabzi kiyinish bilan bir xil bo'lishiga ishonch hosil qiling.
- Agar sizda vaqtingiz bo'lsa, va sizning vaqtingiz yaxshiroq bo'lsa, sizning vegan qo'ziqorinini sovutgichda xizmat qilishdan oldin kamida ikki soat sovishini kuting. Xizmat qilish uchun sovutgichdan olib tashlang va barcha ingredientlarni va kiyimni biroz aralashtirish uchun tez va yumshoq silkitib bering. Enjoy!
- Qolgan salat salat salatini saqlash uchun, havo o'tkazmaydigan konteynerga o'tkazing va sovitgichni darhol joylashtiring. To'g'ri saqlangan bo'lsa, qolgan burdalamoq 1-2 haftagacha davom etishi mumkin.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 258 |
| Hammasi yog ' | 14 g |
| To'yingan yog ' | 2 g |
| To'yinmagan yog ' | 3 g |
| Xolesterin | 8 mg |
| Natriy | 278 mg |
| Uglevodlar | 31 g |
| Diyet tolasi | 10 g |
| Protein | 5 g |