Tovuq eman ekiladigan qobig'i urug'lari

Tovuq fıstığı sosli ildizpoyali kiyinish, er ezilgan yog'i, kungaba yog'i va soya sousidan tayyorlanadigan guruchli yuqori oqsilli karam va qovoq urug'i kosasi. Agar siz ananaviy mayonezga asoslangan somon solig'i retsepetlariga muqobillikni istasangiz, bu yaxshi tanlovdir, va qo'shilgan qovoq urug'lari uni vegetarianlar va veganlarga yaxshi mos keladigan yaxshi protein quvvatini beradi.

Asalni qoldirib, asal somsa talablariga mos kelishi yoki asalni agave nektar bilan almashtirish orqali to'liq vegan qilish. Agar soya sousini tamari bilan almashtirsangiz (yoki hindiston yong'og'i aminoslari yoki Bragg suyuq aminoslari kabi boshqa soya sousining o'rnini bosadigan bo'lsa) bu ta'mga vegetarian, vegan, agar asalni tashlamasangiz va glutensiz bo'lsa.

Recipe va SuperSeedz fotosintezi.

Sizga nima kerak

• 8 untsiya qovoq urug'i
• 1 bosh yashil karam, tug'ralgan
• 3 Gazlangan sabzi
• 6 Qovurilgan to'g'ralgan
• 1/4 chashka asal (yoki
• agave nektar )
• 1/4 chashka zaytun moyi
• 1/4 chashka olma sirkasi
• 1 osh qoshiq soya sosu (yoki foydalaning
• uni glutensiz qilish uchun tamari )
• 1 osh qoshiq Susan yog'i
• 2 osh qoshiq eman yog'i (yumshatilgan yoki xona haroratida)
• 1 osh qoshiq yangi zanjabil
• 1 ta qovurilgan sarimsoq, tug'ralgan
• Taste tuz va qalampir

Buni qanday qilish kerak

1. Katta bir piyola, aralashtiramiz uchun muloyimlik bilan silkinish, tug'ralgan yashil Hammayoqni, sabzi va qoshiqlarni birlashtirish.
2. Oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash jarayonida yoki blenderda asal yoki agave nektar, zaytun moyi, olma sirkasi, soya sousi, yassi yog'i va jarayonni tekislangunga qadar qo'shing.
3. Hammayoqni aralashmasi bilan kiyinishni silkitib, ustiga qovoq urug'ini seping.
4. Tailand bo'yicha ilhomlantirilgan qo'ziqorin salatını qovoq urug'i bilan zavqlaning!

More Vegan Kole Slaws

• Oddiy uy qurilishi vagan xo'roz salcha retsepti

• Creole-baharatli kostyum suvi (vagan mayonezidan foydalaning)
• No-mayonez qoramol kosasiga kakao salat salat
• Olma sirkasi bilan xom vagan nemis uslubi kostyum suvi

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	728
Hammasi yog '	41 g
To'yingan yog '	7 g
To'yinmagan yog '	19 g
Xolesterin	0 mg
Natriy	487 mg
Uglevodlar	78 g
Diyet tolasi	19 g
Protein	23 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)