Sizning dietangizda sog'lom va oziqlantiruvchi yashil salatlarni qo'shishni xohlaysizmi? Bu erda mutlaq mukammal yangi yashil salatani tayyorlash uchun bir nechta maslahatlar mavjud. Ushbu tavsiyalar yangi yashil salatlarning yanada qulayroq bo'lishiga yordam beradi va salatlarga tez-tez murojaat qilishingizga yordam beradi:
- Savdo-sotiq yoki uy qurilishi bo'lmaganda , sizning sevimli salat kiyimlaringizdan bir nechasini ushlang . Siz o'zingiz yoqtiradigan kiyinish bilan engib o'tishingiz mumkin bo'lsa, siz tez salat yaratishingiz mumkin. Shuningdek, qarang: oson salat svitalari to'plami
- Bir necha sabzavotlarni to'kib tashlang va ularni muzlatgichdagi baggies yoki havo o'tkazmaydigan idishlarga joylashtiring. Siz allaqachon sabzavotlarni qo'lingizdan olib ketishga tayyor bo'lgach, ularni aralash salatga solib olish oson.
- Kutilmagan to'qimalar va lazzat qo'shadigan salatlar uchun bir nechta konserva qo'shimchalarini saqlang . Salatlar faqat marul haqida emas! Qora zaytunni, qovurilgan fasollarni (limada loviya va garbanzo loviya ikta ham oqsillar uchun salatlarda yaxshi), xurmo qalbini, artishok qalblarini, konservalangan chaqaloqni, quritilgan pomidorlarni va yana ko'p narsalarni ko'ring.
- Marul haqida gapirganda, marul juda ko'p turli xil ! Qiziqarli ushlab turish uchun yashil salatingiz uchun bir nechta turni qo'shing , yoki qoldiq italiyalik kabi ko'katlar aralashmasi xarid qiling.
- Protein haqida unutmang! Bir hovuch yong'oq, urug 'yoki oqsil uchun prefavorli tofu va qoshiq to'qimalarga qo'shing . Men qo'shimcha oqsil va omega 3s uchun kenevir urug'ini qo'shishni yaxshi ko'raman yoki bu hidli qovoq urug'ini sinab ko'rmoqchiman
- Qolgan pishgan donalar bormi? Ularni kiyinishning qo'shimcha chayqalishi bilan qo'shib qo'ying.
Qoldiqlar haqida gapirganda, siz qoldiqlarning har qanday turini salatga aylantira olasiz. Go'shtning qolgan qismi bormi? Tark qilingan romain va Osiyo salatining qo'shing. Qolgan pishgan kartoshka yoki sabzavotlarmi? Marul bilan ajoyib. Tashqaridagi loviya yoki Veggie burgerlari? O'ngga burritalar yoki enchiladaslar bormi? Chop ularni marul katta to'shak qo'shing va o'zingizni taco salat bor.
Shuningdek qarang:
Yashil salat taomlari