Bean salatlar, makaron salatlar, yangi sog'lom yashil salatlar va juda ham ko'p!
Yashil salatlar, makaron salatlar, loviya salatlari, makaron salatlar, quinoa salatlar va boshqa ko'plab sog'lom, qiziqarli va ijodiy salat retseptlari to'plami. Ularning ko'pchiligi sog'lom va kam yog'li bo'lib, salatlar uchun barcha retseptlar vegetarian va go'shtsiz bo'lib, ularning ko'pchiligi de vegan hisoblanadi.
01dan 06gacha
Yashil salatlarYashil salatlar, biz salat so'zini eshitganimizda ko'pincha o'ylaymiz. Bu sog'lom yashil salat g'oyalari to'plami ko'plab sayqallangan salat retseptlarini, arugula retseptlarini va yashil salatlarni, jumladan, romain, aralash yashil va muzzburg kabi marul turlarini o'z ichiga oladi. Ushbu vegetarian va vegan salatlarining ko'pchiligi siz istagan har qanday yashil rangga ega bo'lishi mumkin, shuning uchun sizning sevimli ovqatingizdan foydalaning!
Shuningdek qarang: Yashil salat maslahatlar va fokuslar02 of 06
Bean Salat taomlariSizning asosiy uchta fasol salatidan tashqari, edamame (yangi yashil soya loviya), qora fasol, buyrak fasulyesi bilan salat uchun retseptlar to'plami orqali o'ting. Yangi yog 'yordamida mango fasulyesi salatasi va hatto Morroccan fasulyesi salatasi mavjud. Albatta, siz ushbu kollektsiyada ilhomlantiradigan biror narsa topasiz! Fasolli salatlar ayniqsa, tushlikdagi ovqat uchun, shuningdek, vegetarianlar va veganlarga (yoki faqat go'shtni kamroq iste'mol qilishni istagan har bir kishi uchun) juda mos keladi, chunki ular sog'lom past yog'li bir oqsil manbai va katta tolalarni kuchaytirishni ta'minlaydi.
03 ning 06
Makaron salatlarSog'lom vegetarian makaron salatlar va makaron salatlar faqat tasavvur kuchingiz bilan chegaralanadi va yon piyola yoki ochiq vajetaryen tushlik antre bo'lishi mumkin. Eng kamida bitta makaron salatisiz piknik yoki potluck tugallanmagan, shuning uchun sizning bu qiziqarli va ijodiy go'shtsiz makaron salat retseptlarini tanlab, haqiqatdan ham olomondan ajralib turishiga ishonch hosil qiling. Shuningdek qarang: Vegetarian makaron retseptlari
04 of 06
Kartoshka salatasi ta'riflariKartoshka salatlari biz uchun olma pirogi va veggie burgerlari bilan birga vegetarianlar, bu quintessential amerika ovqatlaridan biri; har qanday ochiq ovqatlarda virtual zaruratdir, u potluck, piknik, barbekyu yoki faqat yozgi tushdan keyin bo'lishi kerak. Odatda yog 'mayonezida o'ralgan bo'lsa-da, kartoshka salatlarining ham engil va sog'lom bo'lishi mumkin. Issiq Germaniya tarzi kartoshka salatasi (tasvirlangan), amerikalik aql-idrok kartoshka salatlari, mayo va undan ko'p bo'lmagan sog'lom kartoshka salatlar, shu jumladan, o'nlab vegetarian va vegan kartoshka salat retseptlari to'plamidan o'ting.
05 of 06
Xom-ovqatlar salatining retseptiAgar eng salat salat iste'mol qilishni istasangiz, xom va vegetarianli salat retsepti bilan yuring, yangi va sog'lom barcha xom tarkibiy qismlar bilan to'ldiring va pishgan yoki qayta ishlanmagan narsa bilan. Xom vegan salatlari sizni og'ir mushakni tashlamasdan energiya bilan ta'minlaydigan engil, oson hazm bo'ladigan taom uchun turli xil yangi o'tlar, ziravorlar va sovuq presslangan yog'lar bilan xushbo'ylanishi mumkin. Rasmda: Raw vegan Pad-thai ildizi salat , er yadrosi, loviya gullari, qo'ng'iroq qalampiri va yangi cilantro
Shuningdek qarang: Xom-ovqat haqida ko'proq ma'lumot06 of 06
Oson uy qurish salatining ovqatlanish ta'riflariSog'lom yashil salatani uy quradigan salat bilan yoping! Sotib olingan do'kon qulay, ammo agar siz yorliqni o'qiyotgan bo'lsangiz, yuqori fruktoza eritmasi bilan to'ldirilgan, qayta ishlangan moylar bilan to'ldirilgan do'kondan sotib olingan salat libosini topish qiyinroq bo'ladi! Uyingizda o'zingizni qilishingiz mumkin, siz yangi, sifatli materiallardan va yarim narxidan ham foydalanishingiz mumkin. Va uy qurilishi salatining eng ko'p tayyorlanadigan retseptlari tayyorlash uchun juda oddiy. Vinoigrett, ma'dan bezgak ta'riflari, past yog'li chinnigullar, ranch taomlarini tayyorlash bo'yicha retseptlar va boshqa narsalarni topish uchun ushbu o'nlab salat taomlari ta'riflarini ko'rib chiqing.