Bu suyaklardagi asal pishirilgan tovuq ko'kragini tayyorlash va pishirish oson va ular guruch yoki noodle bilan mazali yoki qovurilgan yoki pishirilgan kartoshka bilan xizmat qiladi. Bu tovuq go'shti ovqatni oila uchun ajoyib kunlik taomga aylantirmoqda yoki bu ovqatni mash'um hafta oxiri uchun tayyorlaydi.
Sizga nima kerak
- 1/4 chashka asal
- 3 osh qoshiq jigarrang shakar, qadoqlangan
- 3 osh qoshiq qizil sharob sirkasi
- 2 choy qoshiq soya sosu
- 4 tovuq go'shti semasi, suyak ichida, taxminan 3 funt
- 1/3 chashka uni
- 1 choy qoshiq tuzi
- 1 choy qoshiq quritilgan barg kekiklari
- 1 choy qoshig'ida qalampir
- 1/4 choy qoshiq zamin qora qalampir
- 2 osh qoshiq sariyog '
- 2 osh qoshiq mayola yog'i
Buni qanday qilish kerak
- Isitish pechkasi 400 F.gacha.
- Asalni, jigarrang shakarni, sirka va soya sosini kichik bir yirtqichlardan qo'shing. Qaytaga keltiring. Issiqlikdan olib tashlang va bir chetga qo'ying.
- Unni, tuzni, kekikni, qalampirni va qalampirni oziq-ovqat mahsulotlarini saqlash sxemasiga qo'shing; tovuq bo'laklarini qo'shing va paltochani silkitmang.
- Eritilgan yog 'va yog'ni pishiriladigan idishga soling. Tovuqni pishirish idishiga solib, yog' va moy aralashmasi bilan qoplanguniga qadar chuva bilan o'ralgan holda joylashtiring. Tovuq ko'kragini terini yuqoriga ko'taring; 20 daqiqa davomida pishiring.
- Asal aralashmasini tovuq ustiga to'kib tashlang va bir necha marta qadoqlanib, 20-30 daqiqa pishiring davom eting. Tovuq kamida 165 F ni qalin qismida, suyakka tegmasligi kerak.
- Bu mazali tovuqni ko'kragiga issiq pishgan guruch yoki qovurilgan yoki pishirilgan kartoshka bilan ajoyib taom uchun xizmat qiling. 4 xizmat qiladi.
Shu retseptlar
Asal pishirilgan tovuq tambalari
Bu mazali tovuq oyoqlari keyin asal, jigarrang shakar va limon aralashmasi bilan qoplangan. Bu nafaqat tez va oson ovqatni tuzatish va pishirish emas, balki byudjetda ham oson. Ushbu tovuq tuxumlarini guruch, qovurilgan kartoshka yoki noodle bilan haftaning har bir oqshomida ajoyib oilaviy taom uchun xizmat qiling.
Xo'ja xantal tovuq ko'kraklari
Asal xantal va o'rikning oddiy aralashmasi bu ajoyib tovuqsiz semiz sigirlarni xushbo'y tutadi. Ushbu mazali tovuq go'shtini guruch va shishgan yashil salat yoki bug'li sabzavot bilan xizmat qiling.
Asal Dijon qovurilgan tovuq
Split suyak tovuq ko'kraklar, super kunlik taom uchun asal, achchiq xantal va karr tolasi mazali aralashmasi bilan pishiriladi. Bu tovuq pishirilgan qal'a yoki chard va pishirilgan kartoshka bilan mutlaqo mazali. Yonida oddiy yashil salat yoki dilimlenmiş pomidor xizmat qiling.
Tami ning asalli xantal toji
Tamba uchun bu oson asal va xantal tovuqni sekin pishirgich uchun tarqatganingiz uchun rahmat. Tovuq 3-6 soat davomida sekin pishirilgan Dijon xantalining va asalning oddiy birikmasidan iborat.
Asal Citrus Tovuq
Bu mazali asal limon tovuqni ko'kragini panjara yoki pishiriq qiling. Chipotle Tabasco sousi bu tovuq ko'kragiga tantalizatsiya qiluvchi tutunli lazzat beradi, ammo muntazam Tabaskodan foydalanishni xush ko'radi.
Ular kartoshka yoki kartoshka salatası va sevimli yon sabzavot bilan juda yaxshi.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 1119 |
| Hammasi yog ' | 61 g |
| To'yingan yog ' | 18 g |
| To'yinmagan yog ' | 26 g |
| Xolesterin | 300 mg |
| Natriy | 782 mg |
| Uglevodlar | 45 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 92 g |