Asal xantalining oddiy aralashmasi va o'rik bu yoqimli tovuq ko'kragini lazzatlaydi. Ushbu mazali tovuq go'shtini guruch va shishgan yashil salat yoki bug'li sabzavot bilan xizmat qiling.
Sizga nima kerak
- 5 osh qoshiq asal xantal tayyorlandi
- 3 osh qoshiq o'rik saqlaydi
- 2 osh qoshiq guruch sirkasi yoki oq sharob sirkasi
- 1/2 choy qoshig'ida quritilgan yaproq tarjuvoni
- 1/4 choy qoshig'ida quritilgan bibariya qulab tushdi
- Dash qalampir
- 1 shamlardan yashil piyoz, ingichka dilimlenmiş
- 3-dan 6-gacha tovuq go'shti unsiz bo'ladi
Buni qanday qilish kerak
Kichik kosada asal xantal, o'rik saqlaydi, sirka, tarbuz, bibariya, qalampir va yashil piyoz birlashtiradi. Tovuqni pishirishga tayyor bo'lgunga qadar qopqoqni sovutib turing.
Pishiriladigan idishlarni engil pishiring; issiqlik pechini 350 ° F (180 ° S / gaz 4) darajasiga etkazish kerak.
Yog 'panjara panjarasi yoki qozonda o'rta issiganda qizdiring. Tovuqni qoshiqlangunga qadar pishirib, har ikki jigarrangga aylantiring.
Qovurilgan tovuqni tayyorlangan pishiriladigan idishga joylashtiring.
Tovuq ko'kragi ustida asal va xantal aralashmasi qoshiq. 20-30 daqiqa davomida pishirib yoki tovuq pishirilguncha pishirib. Bu tovuq ko'kraklarining qalinligiga bog'liq *.
3 dan 6 gacha xizmat qiladi.
* Tez pishirish uchun, tovuq go'shtining nozik qismidan foydalaning yoki tovuq go'shti dog'larini to'ldiring.
Siz ham shuni qila olasiz
Pesto va krem bilan kremlikli qaymoq tovuq
Sariq krem sosli tovuq va qovoq
Cho'chqa bilan qovurilgan tovuq ko'krak
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 983 |
| Hammasi yog ' | 53 g |
| To'yingan yog ' | 15 g |
| To'yinmagan yog ' | 21 g |
| Xolesterin | 314 mg |
| Natriy | 302 mg |
| Uglevodlar | 24 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 99 g |