Men barcha bu moddalar yangi va u qadar sog'lom bo'lgani uchun, bu achchiq mango sho'rva uchun bu sovuq sho'rva retseptini yaxshi ko'raman! Bu sovuq sho'rva retsepti, glyutensiz dietada yoki xom oziq-ovqat mahsulotida bo'lganlar uchun foydali, chunki u vegetarian, vegan va barcha yangi, xom oziq-ovqat moddalarini ishlatadi. Oh, va men buni yog 'va glutensiz ham eslaymanmi?
Spicy chilies jufti yangi mango juftligini va qo'shimcha zarbani bir oz zanjabil bilan, bu ushlab qolish uchun sovuq sho'rva retsepti !
Shuningdek qarang: Batafsil yog 'bepul vegan sho'rva ta'riflari
Sizga nima kerak
- 1 ta katta mango (peeled and destoned)
- 1/2 piyoz (tug'ralgan)
- 1/2 chashka sovuq suv
- 1-2 kichik chilli qalampir (maydalangan)
- 1 ohakdan sharbat
- 1/2 choy qoshiq. zanjabil (grated yoki maydalangan)
Buni qanday qilish kerak
- Barcha ingredientlarni blenderda silliq va qaymoqli holga keltiring va kerak bo'lganda bir oz ko'proq yoki kam suv qo'shing.
- Xizmat qilishdan oldin sovishini kuting. Ikki porsiyani qiladi.
Oziqlantiruvchi ma'lumotlar (Kaloriya miqdoridan):
Bitta xizmat, taxminan:
Kaloriya: 81, yog 'kaloriya: 3
Jami yog ': 0.3
Xolesterin: 0 mg, Natriy: 4 mg, Jami karbonhidratlar 20,7 g, Diyet tolasi: 2,5 g, oqsil: 0,9 g
A vitamini 17%, S vitamini 51%, kaltsiy 2%, temir 1%
Shuningdek qarang:
- More Raw vegan tamaddi qilishga tamaddi qilishga Recipes
- Eng yaxshi xomashyo sho'rva ta'riflari
- Eng yaxshi o'nta xom oziq-ovqat ta'riflari
- Batafsil yog 'vagan sho'rva ta'riflari