Mukammal uy qurilishi arpa sabzavli sho'rva retsepti qidiryapsizmi? Siz uni topdingiz! Bu oddiy va qoniqarli vegetarian va vegan arpa sho'rva retsepti arpa, sabzi, karam, qovoq va konserva pomidorlari bilan tayyorlanadi va mo'l piyoz, sarimsoq, mayda maydanoz yoki italyan ziravorlar va barg barglarining lazzatli lazzati bilan tajriba qilinadi.
Arpa gevreği va chevy to'qimasi bu oson uy qurilishi vegetarian arpa va sabzavot sho'rva retseptida iliqlik va tasalli bo'ladi. Yo'nalish sizga 30 daqiqa davomida bu arpa sho'rva pishirishni tavsiya etsa-da, unda lazzatlanish uchun vaqt kerak bo'lsa, unda yana ovqat pishirishga vaqt topsangiz yaxshi bo'ladi. Bu arpa va sabzavotli sho'rva retsepti yog ', vegetarian va veganlarda past.
Agar siz arpa bilan ovqatlanishni yoqtirmoqchi bo'lsangiz, siz mening sevimli vegetarian va vegan arpa retseptlarini bir nechtasini sinashni xohlaysiz , yoki filialga chiqib, yangi va sizning donalaringiz va teff yoki kaniwa kabi qadimiy urug'larni sinab ko'rishingiz mumkin . Yoki bu erda ko'proq vegetarian sho'rvalar retseptlari .
Sizga nima kerak
- 2 osh qoshiq. zaytun yog'i
- 1 o'rta piyoz, qovurilgan
- 2 chinnigullar sarimsoq, maydalangan
- 8-9 stakan suv yoki
- sabzavotli bulyon
- 3/4 chashka arpa, pishmagan
- 2 sabzi, qovurilgan
- 1 1/2 chashka karam, dilimlenmiş
- 1 qovoq, dilimlenmiş
- 1 24-oz. pomidorlarni maydalash yoki ezish mumkin
- 2 barak barglari
- 1/4 stakan yangi maydanoz yoki 1 choy qoshiq italyan ziravori
- Tuz va qalampir ta'mi (dengiz tuzi yoki koser tuzi har doim eng yaxshisidir)
Buni qanday qilish kerak
- Birinchidan, yirik sho'rvada yoki ziravorli idish ichida ziravorli moyli ziravorli sarimsoqni va pishgan piyozni 4-5 daqiqagacha, shunchaki yumshoq bo'lguncha sote qiling.
- Arpa, tug'ralgan sabzi, tug'ralgan karam, qovoq, maydalangan pomidor va barg barglari bilan birga sabzavotli bulon yoki suvga ehtiyotkorlik bilan qo'shing va o'rta issiganda sekin qaynatib oling.
- Keyin yangi maydanoz yoki italyan ziravorlarini va tuz va qalampirni qo'shing. Issiqlikni o'rta pastga qisqartiring va sho'rva yoki idishlarni yoping.
- Arpa yumshoqroq bo'lguncha, taxminan 30 daqiqaga qadar pishirishga ruxsat bering, va sizning vaqtingiz bo'lsa, afzalroq uzoq vaqt aralashtiriladi. Lazzatlanish va lazzatlanish uchun ziravorlarni sozlang.
- Xizmatxonadan oldin qo'y barglarini olib tashlashni unutmang.
- Agar siz veganni iste'mol qilmasangiz, bu arpa sho'rpasini bir oz yangi pishloqli Parmesan pishloq bilan yopishtirishingiz mumkin. Yoki, agar siz veganni iste'mol qilsangiz, yuqorida oziqlantiruvchi xamirturushni chuqur sepib ko'ring.
Shuni yodda tutingki, bu retsepti 6-8 ga yaqin pishiriqni hosil qiladi, shuning uchun ba'zi qoldiqlarga ega bo'lishni rejalashtiring.
Bu vajetaryen arpa va pomidor sabzavli sho'rva retsepti kabimi? Bu erda ko'proq sog'lom retseptlar sinab ko'rish uchun , va bu erda ko'proq vegetarian arpa retseptlari sinash uchun
Go'shtsiz sho'rvalar kabimi? Bu erda ko'proq vegetarian va sho'rvalar sho'rva g'oyalari:
- Sabzavotli sho'rva tayyorlashning 10 yo'li
- O'quvchilar tomonidan tasdiqlangan eng mashhur vegetarian sho'rvalari
- Tomat sho'rva qilishning 7 yo'li
- 10 ta yuqori oqsilli kam yog'li vegetarian fasol oshi
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 184 |
| Hammasi yog ' | 5 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 3 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 883 mg |
| Uglevodlar | 30 g |
| Diyet tolasi | 7 g |
| Protein | 8 g |