Polsha guruch pancakes yoki placuszki z ryżu (plah-TSOOSH-kee z RIH-zhoo) uchun bu retsept qizartiruvchi va engil qovuriladi va kartoshka pancakes kabi, mazali vejetaryen yoki ro'za tutadigan idish yoki qaymoq yoki asosiy taom sifatida egan bo'lishi mumkin shakar bilan.
Sizga nima kerak
- 3 stakan xona harorati pishirilgan guruch
- 2 ta katta tuxum
- 1/2 stakan sut
- 1 choy qoshiq tuzi
- 3 osh qoshiq barcha maqsadli un
Buni qanday qilish kerak
- O'rta qoshiqda tuxum, sut va tuzni yaxshilab aralashtirmaguncha birlashtiring. Guruch qo'shing va yaxshilab aralashtiring. Unni qo'shing va yaxshilab aralashtirmang.
- Agar krepkkaga mazali idish sifatida xizmat qilsangiz, qisqartirishni yoki yog'ni qizdiring. Agar shakar bilan xizmat qilsangiz, yog'da qovuraylik. 3-4 dyuymli ko'zoynakga tarqatiladigan 2 osh qoshiq moydan chiqadi. Oltin jigarrang bo'lgunga qadar qizartiriladi, boshqa tomonni aylantiring va jigarrang qiling. Qog'ozli sochiqni bir daqiqaga boqib turadigan pishiriqlar. Zaytun bilan qovurilgan pancaklarga darhol xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 252 |
| Hammasi yog ' | 4 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 2 g |
| Xolesterin | 78 mg |
| Natriy | 159 mg |
| Uglevodlar | 45 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 7 g |