Ushbu 10 ta mazali sabzavotli sho'rva ta'riflari bilan Veggie sotib olish

Barchamiz kuniga kamida besh marta sabzavotga muhtoj ekanligimizni bilamiz, lekin bu ko'pincha qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, bu sabzavotli sho'rvalar bilan siz osonlik bilan egiluvchan olding va bir piyoda ko'plab sabzavotlardan zavq olishingiz mumkin! Har bir osh uchun ingredientlar farqlanadi, ammo har bir retsepti sog'lom va oziqlantiruvchi. Va bu sho'rva ta'riflari vegetariandir , ko'pchiligi esa vegan hisoblanadi . Agar ushbu ro'yxat sizni ko'proq istasa, sizni sog'lom va qoniqtiradigan sabzavotli sho'rva ta'riflari ko'p!

• 01dan 10gacha

  Asosiy uy qurilishi sabzavotli sho'rva

  Asosiy sabzavotli sho'rva uchun kerak bo'lgan yagona moddalar sabzavot, suv yoki sabzavotli bulon va bir necha baharatlardir. Va bu barcha asosiy sabzavotli sho'rva retsepti , lekin kartoshkani yoki quinoa kabi bir donani biroz to'ldirish uchun qo'shib qo'ying. Glyutensiz bo'lishi kerakmi? Faqatgina uy qurilishi uchun kleykovina bo'lmagan sabzavotli bulondan foydalaning yoki sotib oling.

• 02 ning 10

  No'xat va sabzavotli sho'rvani ajratib oling

  Bu qoraqo'tir no'xotu va sabzavotli sho'rva yana bir sabzavotli sho'rvaga qaraganda to'yingan va to'ldirilgan pishiriq hisoblanadi. Bu kartoshka, yashil bo'lak no'xat, sabzi, selderey va ziravorlar mo'l-to'ldirilgan. An'anaviy uy pishirilgan amerikacha lazzatlarga ega asosiy sabzavotli sho'rva sifatida tasalli beruvchi bu retsepti yashil bo'linadigan no'xatdan qo'shimcha tola va oqsilga ega.

• 03 dan 10gacha

  Arpa bilan pomidor Sabzavotli sho'rvalar retsepti

  Pomidor, sabzi, selderey, piyoz va ismaloq bilan to'ldirilgan sodda, ammo chuqur sabzavotli sho'rva retsepti bu retseptni yuqori tolali arpa bilan to'ldiradi. Bu tasalli va to'lg'azishdir, va siz uni qayta-qayta qilasiz. Arpa, boshqa sabzavotli sho'rvalar retseptlariga qaraganda to'liq ovqatlanishni ta'minlaydi, shuning uchun yashil salatni qamrab oling va uni kechki ovqat deb chaqiring!

• 04/10

  Arpa bilan sabzavotli sho'rva

  Ushbu loviya va arpa sabzavotli sho'rvani sizning qo'lingizda bo'lgan ovqatlar bilan to'ldiring. Yo'nalishlarni sabzavot va seldereyga qaramasdan, har qanday ingredientni almashtirish mumkin - yashil loviya, qovoq yoki karam, yoki sovutgichda bo'lishingiz mumkin.

• 10dan 10gacha

  Yasmiq va sabzavotli sho'rva

  Sabzi, selderey, piyoz, kartoshka va ismaloq kam yog 'va yuqori tolali sabzavotli sho'rva uchun yasmiq bilan birlashadi. Agar oddiy va to'lg'azadigan sabzavotli sho'rva retseptini qidirsangiz, bu yasmiq va sabzavotli sho'rva yaxshi. Ushbu sog'lom sho'rva, agar bir oz qizarib pishgan sarimsoq noni va yon yashil salat bilan xizmat qilsa, asosiy taom bo'lishi mumkin.

• 06 dan 10gacha

  Tempeh pomidor savzi sabzavotli sho'rva

  Pomidor va sabzi bu oziqlantiruvchi pomidor va sabzavotli sho'rva poydevorini tashkil etadi va qisqa sote tempeh to'qimalarni va ba'zi sog'lom vegetarian proteinlarni qo'shadi. Oddiy pishiriq sandviçlari bilan birgalikda uni oddiy ovqatlanish uchun ovqat bilan to'liq ovqatga aylantiring. Qo'shimcha bonus sifatida ushbu uy-sho'rva yuqori oqsil retsepti va kaloriyalarda ham past bo'ladi.

• 07 dan 10gacha

  Tailand kokosli sabzavotli sho'rva

  Sabzavotli sho'rva o'rniga sho'rva o'rniga, kokos suti bazasi bilan uyda ishlab chiqarilgan Tayland uslubidagi sabzavotli sho'rvani sinab ko'ring. Yo'nalishlarni qizil qalampir, yangi limon, sabzi, ohak sharbati va pomidorni chaqiradi, va Taylandlik lazzat bir nechta zir va kayenni ham beradi. An'anaviy sabzavotli sho'rvalardagi yaxshi o'zgarish, ammo oilaviy sevimli bo'lishi mumkin.

• 08 dan 10gacha

  Marokash sabzavotlari

  Bu noyob uy qurilishi Marokash sabzavotli güveç , Marokashning lazzatlaridan ilhomlanib, bir oz olma sharbati va mayiz bilan shirinlanib, hali pomidor, sabzi va selderey kabi barcha an'anaviy sabzavotli sho'rva tarkibiga kiradi. Nohut vegetarianlar va veganlarga qo'shimcha protein va temirni qo'shib beradi.

• 09 dan 10 ga

  Oq loviya va Shveytsariya balig'i sabzavotli sho'rva

  Oddiy sho'rva qo'shimcha to'ldirishni talab qilganda, oq loviya va bir necha shveytsariyalik chardni qo'shish osonroq. Ko'pchilik uy sabzavotli sho'rvalardagi kabi, siz sovutgichdan qutulishingiz yoki oilangizning har bir a'zosini qoniqtirish uchun kerak bo'lgan narsalarni ishlatishingiz mumkin.

• 10 dan 10 gacha

  Qovoq va shirin kartoshka sho'rva

  Kuzda mukammal, ammo juda mazali bo'lib, siz uni yil davomida iste'mol qilishni xohlaysiz. Bu sho'rva oshqovoq va shirin kartoshkani kremsi, vagan va so'ya bo'lmagan oshga aylantiradi. Oq sharob va yangi kekiklar murakkab bir chekka qo'shadi, shirinlik esa sho'rva uni hatto bolalar sevishini ham qiladi.