Kabzamli osh kabi? Shirin kartosh sho'rvasi kabimi? Nima uchun bu super-oddiy soya-free vegan oshqovoq va shirin kartoshka sho'rvasi ta'rifi bilan ikkitasini birlashtirmang!
Bu oddiy, ammo mazali va oziqlantiruvchi shirin kartoshka va oshqovoq sho'rvasida qovurdoq va shirin kartoshka oq sharob va yangi kekik bilan pechka tepasida o'ralgan. Bu qovoq va shirin kartoshka sho'rva sizning vegetarian yoki vegan taomingiz uchun mukammal kuz yoki kuz sho'rva retsepti.
Sizga nima kerak
- 1 osh qoshiq margarin
- 1 piyoz, qovurilgan
- 2 somoni karaviz, bug'doy
- 1 stakan oq sharob
- 2 osh qoshiq yangi tug'ralgan kekik
- 1 1/2 peshtuk qovoq, tozalandi va maydalangan
- 3 shirin kartoshka, tug'ralgan
- 7 chashka
- sabzavotli bulyon
Buni qanday qilish kerak
- Katta sho'rva pallasida margarinda piyoz va seldereyni taxminan 2 daqiqa davomida isitiladi. Issiqlikni kamaytirish va sharobni qo'shish. Besh daqiqa qaynatib qo'ying.
- Qolgan moddalarni qo'shing va qaynatib oling. Eng kamida 30 daqiqa davomida yoki qovoq va shirin kartoshka yumshoq bo'lgunga qadar pishirishga ruxsat bering.
- Agar xohlasangiz, oziq-ovqat ishlovchisi yoki blenderda püresi yoki istalgan mustahkamlik bilan mash torting.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 175 |
| Hammasi yog ' | 2 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 1 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 903 mg |
| Uglevodlar | 28 g |
| Diyet tolasi | 5 g |
| Protein | 6 g |