Bu mini-quichlar tez va oson tayyorlash va pishiradi va ular ajoyib snack yoki brunch yon piyola qilishadi. Qovurilgan idishlar kofe stakanlarida pishiriladi. Ketchup, bir oz issiq pishloq sousu yoki salsa bilan xizmat qiling.
Sizga nima kerak
- 1 1/2 stakan sut (yoki yarim yoki yarim yoki engil krem)
- 3 ta katta tuxum
- 2 osh qoshiq har tomonlama un
- 1/4 choy qoshiq tuz
- 1/4 choy qoshiq qora qalampir
- 2 stakan Chheddar pishloq (shredded, engil yoki o'tkir)
- 2 chashka muzlatilgan brokkoli (muzlatilgan va engil bug'langan)
- Majburiy emas: 1/2 chashka maydalangan qizarib pishgan qizil qalampir
Buni qanday qilish kerak
- Mikroto'lqinli pechni 350 ° F ga oldindan qizdirib oling. 12-chashka idishining tayyorlanadigan idishini yog 'va un bilan to'ldiring yoki unni o'z ichiga oladigan pishirish buzadigan amallar bilan puflamang.
- Katta kosada sutni, tuxumni, unni, tuzni va qalampirni yaxshilab aralashtirmaguncha aylantiring. Chheddar pishloqida, chopilgan brokkoli va qo'ng'iroq murchida aralashtiring.
- Aralashmani tayyorlangan idishga quyib, har bir qadahni og'iz kenarına to'ldiring.
- 26-32 daqiqa pishirib yoki pichoq tolasi markaziga kiritilguncha pishiriladi.
Maslahat: Qavslar qiling va ularni boshqa kunga qoldiring. Reheat qilish uchun ularni pishirish varag'iga joylashtiring va 325 ° F da taxminan 25 daqiqa davomida pishiring yoki quiklar juda issiq bo'ladi. Mikroto'lqinli pechda qizdirish uchun plastinka va mikroto'lqinli pechga 2 minutdan 4 minut tagacha, taxminan 70 daqiqa quvvat bilan taxminan 3 daqiqa davomida yoki issiqqa qadar qo'ying.
Siz ham shuni qila olasiz
Mini Chheddar va yashil piyoz quyqalari
Bu kichkina kesh aperatiflari ko'p miqdorda Chheddar pishloq va yashil piyoz bilan tayyorlangan yoki tug'ralgan ismaloq yoki brokkoli ishlatiladi.
Brokkoli va Xom Viche retsepti
Ushbu brokkoli va jambon kallasi Cheddar pishloq va qo'ziqorinlar bilan tayyorlanadi, brunch, tushlik yoki kechki ovqat uchun ajoyib tanlov.
Turkiya qalampiri va yashil piyoz bilan
Men poblano peppers va meksikalik qalampir jak pishloqini bu yoqimli quince ishlatardim, ammo siz bu keshni kichkina issiqlik bilan kamroq issiqlik bilan va Cheddar jak pishloqini va shirin qalampirni ishlatishingiz mumkin. Bu qolgan qoldiq turkiyani ishlatishning ajoyib usuli.
Qashqasiz Chard va Bekon Quiche
Xamir qobig'i bo'lmaganda, bu idish klassik quishdan yengilroq. Ushbu buyuk shubhali shishada yangi yoki muzlatilgan shveytsariyalik charddan foydalaning. Bu osh yoki salat bilan birga chiroyli tushlik yoki kechki ovqatni beradi.
Mini Brokkoli Qoyalari
Ushbu mini quichkalar pirogli muzlatilgan brokkoli va shveytsariya pishloqlari bilan birga pirog pirogi bilan tayyorlanadi. Bu ovqatlar uchun sovutilgan pirog qobig'idan foydalaning yoki o'zingizning sevimli pechene pirojnoe retseptidan foydalaning.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 270 |
| Hammasi yog ' | 22 g |
| To'yingan yog ' | 12 g |
| To'yinmagan yog ' | 6 g |
| Xolesterin | 119 mg |
| Natriy | 342 mg |
| Uglevodlar | 7 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 11 g |