Zaatar (Parve) bilan Pita

Juda oson va juda mazali. Zaatar bilan Toasted Pita uchun bu retsept aniq harakat qilishdir. Engil yozgi ovqat uchun Isroil yoki yunon salatiga xizmat qiling.

Sizga nima kerak

• 5 ta qavrilgan cho'ntaklar
• 4 osh qoshiq zaytun moyi
• 2 osh qoshiq zaatar
• Majburiy emas: siqilgan tuz

Buni qanday qilish kerak

1. 375 daraja Fahrenheit uchun oldindan isitiladigan pechni.
2. Slice pita ochiq, bir tomoni silliq va boshqa tomoni qo'pol bo'ladi. Ochiq jo'ka turlarini, qo'pol tomoni bilan, kuki-faylga qo'ying.
3. Yog 'va zaatarlarni mayda idishga aralashtiring. Agar istasangiz, bir chimdik tuz qo'shilishi mumkin.
4. Qo'ziqorinlarning qo'pol tomonlarini zaatar va yog 'aralashmasi bilan burishtiring.
5. Choyni taxminan 6-8 daqiqagacha zaatar bilan yoki ozgina qizargancha pishiring.

ZAATAR: Zaatar Isroilda go'sht va ziravorlar uchun mashhur bo'lgan ziravorlar aralashmasi. Tayyor zaatar bugungi kunda ko'plab kosher yoki Yaqin Sharq do'konlarida mavjud. O'zingizning zaatarni ushbu retsepti bilan qilishingiz mumkin.

VARIATSIYA: Har bir pitoning yumaloq qismini yarim chiziqlarga aylantirib, 10 ta kaminni hosil qilish uchun yoki uchta uchburchak hosil qilish uchun choraklarga aylantiring.

MAXSUS TA'LIMNI QO'LLAB-QUVVATLASH: Pishgan pitani issiq yoki xona haroratida xizmat qiling. Nonni Isroil yoki yunon salatiga xizmat qiling.

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	136
Hammasi yog '	6 g
To'yingan yog '	1 g
To'yinmagan yog '	4 g
Xolesterin	0 mg
Natriy	205 mg
Uglevodlar	18 g
Diyet tolasi	1 g
Protein	3 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)